「加古川マラソンも近づいてきたので・・・」
ワタクシは出場しないのですが、コレは
季語ですね、季語。
ミッツィーさんが初めての30km走、LSSD（ロング・スーパー・スロー・ディスタンス）なのを見て、
ワタクシもマネして、LUSSD（ロング・ウルトラ・スーパ・スロー・ディスタンス）してみた。
月間積算キョリでは、
この方にも水をあけられたので、
ここいらへんで、オイラも頑張っとかないとなぁ（笑
～２国～
～JR～
～水道橋～
サイクリングでは定番の、加古川右岸自転車道です。
今日は向かい風が強めで、汗かきすぎる心配が無くって快適です。
ダムの壁が見えてきました。ここで、１時間5分。
紅葉もあって、なかなかいい眺めです。
工業用水貯水のために昭和56年度に建設された、
ロックフィル形式のダムだそうです。と、うんちくを入れてみる。
写真は第一ダムですが、ぐるりに第二、第三ダムもあります。
ここんところ、良い間隔で雨天の日があるので、満ち足りてるようです。
ダム湖の最奥部、右側は１年半ほど前、山火事で真っ黒になってましたが、
パット見は、わからない様子です。
でも近づくと道の際まで焼け焦げた木が残ってて、その時走ってたら
阿鼻叫喚だっただろうなぁ～なんて、想像しながら進みます。
反時計回りで一周しました。ここで丁度2時間、キロ6分。
まぁまぁ安定したペースかな。
ここからちょっとのキョリですが激坂なので、
高回転で脚を出す練習などをしてみる。
しかーし、腹減ってきたので時計見ると、お昼時を
とっくに過ぎてるじゃないですか。
もうタイムなんかどうでもいいや、ということでルート変更。
寄り道したのが、”和牛のうらい”。
ストップウォッチを止めて、v27・突撃～！
お目当ては、カレーパン￥１２０とコロッケ￥６０（どちらも税別）。
注文書チェックして、名前書いてと・・・。
お昼時を過ぎたスキ間で、空いていたので単独で、
カッコイイお兄さんのテクニカルな技で、丁寧に揚げていただきました。
その辺のあぜ道で、ランチタイムとしゃれこみます。
飲み物は、ボントレガーのトマトジュースです。（なんのこっちゃね～ん）
このふっくらとした揚げたてのカレーぱん、たまりませ～ん！
ルゥもスパイスが効いていてアツアツで、汗で冷えたカラダも暖まります。
一緒に生ビール飲んだら、最高でしょうね～。
次は、コロッケ。
味付けしたすじ肉が入っていて、ジャガイモの甘みがいい感じです。
それと、前々から気になっていた、肉巻きおにぎりを今日初めて買ってみました。
熟成黒毛和牛ですからねぇ、まずいワケがありません。￥２５０（税別）
取り出したところ、ちょっとグロいですが・・・
肉で巻いた爆弾おにぎりって感じです。
中のごはんに甘辛い肉汁が滲みていて、煮込んだネギが挟んであるんですが、
それがアクセントになって、とっても美味しかったですよ。
５００円玉、握りしめてきた甲斐がありました。
おつりが細かくなったので、
こないだ
みっくんがくれた
OGKの粗品が役に立ちました。
ありがとう、みっくん！
でも、ちょっと食べ過ぎたかなぁ・・・(･∀･)
胃下垂になりそうなので、ゆるりと脚を忍ばせるように走ることに。（笑
あと８kmくらいなのに、ここから先が遠い。
(;ﾟロﾟ) やっとのことで水道橋へ戻ってきました。
このあたりから、左足の力が抜けはじめて、走ったり歩いたりになりました。
でもまぁ、家に到着。シャワーして着替えて、
近くのマックスバリュまでコーラを買いに行って、
飲み放題。
走りに行っていた間に、
東京九段の全日本プロレスから、プレゼントが届いていました。
どうやら入門を許可されたようです。
よう～し、これからは稽古にも精が出るゾ！
●今日の運動
Dst: 30kmくらい, Time:3°06'48"