30km走

こんぬつわー。

加古川マラソンまで、ちょうど一ヶ月なので、
様子見の30km走。



No.Time(h°m's")Div.(km)Comments


15'02"1.0寒くって(8℃)


25'03"1.0朝早いし(7:30)


35'06"1.0ペースが上がらん


45'06"1.0結構向かい風


55'04"1.0


65'08"1.0


75'03"1.0ようやく


84'58"1.0暖まってきた


94'53"1.0


105'01"1.0国包の折り返し


114'10"1.0追い風でベストラップ


124'50"1.0この調子が続くと良いのだが


13--看板見あたらなかった


1410'11"2.0少し登りがあったので


154'40"1.0追い風さまさま


165'03"1.0テントの展示会か？


174'52"1.0


185'00"1.0


194'52"1.0ラジコン飛行機は少し迷惑だ


204'45"1.0


214'59"1.0ちょっと疲れてきた


225'06"1.0念仏を唱える


234'58"1.0


245'02"1.0なんとかイーブンペースだが


255'37"1.0高砂折り返して向かい風


265'10"1.0頑張ってみるが風には逆らえん


275'23"1.0遅れ始める


285'22"1.0なんとか持ちこたえたいが


295'51"1.0もうダメ


305'24"1.0アーメン


sum.2°31'52"30.0中途半端な所なので



家までとぼとぼと歩いて帰った。

残り12.195kmは、なんぼがんばってもダメダメに決まってるので
前半、追い風区間でどんだけ稼げるかだと思う。

あと一ヶ月、スピード練習がんばろう。

ゴムパッチもいるなぁ～（笑）

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