マランソ再考

加古マラの朝は、もち食ってました。

6時半くらいに起きて、30分ごとに2個のペースで。


登録してゼッケンとTシャツもらって帰ってきてからも、

ぎりぎりまで食ってました。（－２点）


飲み物は、バーム2本。　寒さを考えて控えておけば

トイレに駆け込んでペースを崩すこともなかったのかも・・・。（－５点）


アミノバイタルのタブレット。５ｋｍおきに食いました。

翌日の筋肉痛がほとんど無かったのは、これのオカゲのようです。（＋１３点）


ブラックサンダーとモーニングサンダーを１個づつ。

モーニングサンダーはお残しです。

ブラックサンダーは、14km地点で食べましたが、ちょっとしつこかったので、（－１点）

次回からはモーニングサンダーにしようと思います。（プロティンも入ってるし）


きんつばは、25km地点で食べる予定だったが、

オシッコ我慢してて、余裕がなかった。

案外重たいので、無用の長物になってしまった。（－１０点）


黒飴２種類。　これは、ずーっとなめてましたが、ヨカッタです。

丁度良い甘さが長続きするので、気分転換になりました。（＋１５点）

黒糖の方が旨かったです。


塩分とクエン酸補給用に携帯したんですが、

塩辛すぎ～！　一口食ってゲンナリしてしまった。

梅しそとか、はちみつ梅　とか冬場は混ぜモノのある方が良いのですが、

手に入らなかったもんで・・・。（－８点）


これは、即効性あり！　ですが、早めから食べ過ぎて

肝心の30kmくらいでは、口の中がアマアマして、

飽和状態というか、食い過ぎてエンストのような状態でした。（－７点）

ぶどう糖は効果的に投入すべき。

たらふく餅食ってたのに、こんなに沢山持たんでも良かったなぁ～。

と後悔する。（合計－５点）

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