３０ｋｍ走
変わりばえのしない、いつもの河川敷。
２５ｋｍをキロ５：１５→４：４５のビルドアップ練。
高砂２４ｋｍ折り返しの向かい風は、やはりキツかった。
２５キロまずまずな感じで少し余裕あったので、３０キロまで延長。
ここんところの練習の成果か、一年前の３０ｋｍ走よりは、
だいぶ余裕ある感じがしたが、まだもう少し余裕がほしいところ。
３０キロ地点からの帰りが、とてもキツかった。
先日PC入れ替えてWindows8 x64にしてから、ガーミンANTの
USBドライバの認識ができてるのか、怪しかったが、
ごにょごにょしてたら取り込めたので、よかった、よかった。
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