やまめの教科書

図書館にリクエストしていた本が届いたので、朝一とりに行ってきた。

イメージはそこそこ一致していた。
も少し走りこんで、お尻の筋肉を鍛えれば良くなるようだ。

夕方ちょっと時間ができたので、河川敷を１２ｋｍほど４；３０ペース走。
最近、負荷をかける練習をしていないので、心臓はちょっと苦しげだった。

明日のオギノブ練は家事都合で行けなくなったが、
早起きして軽く３０ｋｍほど走ろうと思う。

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