たんたんと

長い待ち時間の踏切、辛抱強く待つ。


紅葉がきれい。


今日の補給はセブイレ。コーヒー１００円と、


とろりんシュー、１０５円。


包装から取り出し、かぶりつく。


なるほど～、とろりんとしてました。

昨日は雨で、「まったくやる気がございません　所ジョージ」な一日だったが、

夕暮れになってからスイッチがはいり、町内周回２時間走をしたのであった。

５ｋｍ、２７分２８秒、キロ５分３０秒
５ｋｍ、２５分５１秒、キロ５分１０秒
５ｋｍ、２５分１９秒、キロ５分０４秒
５ｋｍ、２５分２９秒、キロ５分０６秒
４ｋｍ、１９分５６秒、キロ４分５９秒

ペースは気にせず、ランニングエコノミーを意識して。



このスリンキーのように、たんたんと走れるようになりたいな～。

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