チョット・クール

チョウドイイのは昨日一日だけだったようで、長袖にした。


昨朝の景色と比べても、寒そうな色調。

水曜日は憂鬱だけど、なんとか夜の河川敷に出る。

２月の高砂浜風駅伝のメンバーにされてしまったので、
今日は、３キロのインターバルにしてみた。

４．５ｋｍ、２３：０６（河川敷へ移動）

３．０ｋｍ、１３：４０（１本め）
１．０ｋｍ、０５：５１（リカバリ）
３．０ｋｍ、１２：５４（２本め）
１．０ｋｍ、０６：５２（リカバリ）
３．０ｋｍ、１３：１０（３本め）

２．２ｋｍ、１５：２９（帰宅）

３．１ｋｍを１１分５０秒のノルマだけど、まったく及ばず。
ここ半年ほどでガクンと下り坂に入った模様・・・(´･ω･｀)

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