本日はお日柄もよく

河川敷マラソンコースへお昼前に出て、
３０ｋｍ走。

～０５ｋｍ、２６分１２秒、キロ５分１４秒
～１０ｋｍ、２４分５２秒、キロ４分５８秒
～１５ｋｍ、２４分０３秒、キロ４分４９秒
～２０ｋｍ、２３分５２秒、キロ４分４６秒
～２５ｋｍ、２４分１８秒、キロ４分５２秒
～３０ｋｍ、２４分４５秒、キロ４分５７秒

高砂折り返し２４ｋｍまでニコニコペース。
以降、ペースアップのつもりがペースダウン。

朝食パン１枚で補給なしだったせいもあるけど、
まだまだこれからです。

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