本日もお日柄よく

RSG4GO

2013年12月01日 16:36

10時半くらいから河川敷へ出て、30km走。

ちょうどちートレやってて、キャノンボーラーのテツさんに遭遇。
サブスリーランナーのパワーを頂いて走り始めたんですが・・・

~05km、24分55秒、キロ4分59秒
~10km、24分45秒、キロ4分57秒
~15km、24分46秒、キロ4分57秒
~20km、24分08秒、キロ4分50秒
~25km、24分43秒、キロ4分57秒
~30km、24分02秒、キロ4分48秒

最初からなんだか暑くて、汗がしたたりペースあがらず、
高砂折り返しでは、丁度高砂マラソン終わったところで、

向こうの方からどなたかに声かけてもらい、
大きく手をフリフリ、グッドラック&グッバイしましたが、

あれはたぶん、ゆうじさんだったのかなぁと思いながら、
結局ペーランのまま30km終了。

16kmくらいで、アミノバイタルゼリー補給したのが効いたんか

先週よりは余裕ありました。
30km走れるのは、来週あと1回。

目標には、ちょっと届かない練習になってしまったなぁ・・・

家帰ると、福岡国際マラソンもちょうど終盤で川内選手を応援。
あっとゆう間に夕暮れになって、一日が過ぎてゆくのでした。


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