ケーキ家族マキノ 【加古川平野】

夜河川敷へ出て、ペース走１０マイル。

４．５ｋｍ、２１分０１秒
１．０ｋｍ、０４分１１秒
１．０ｋｍ、０４分１１秒
１．０ｋｍ、０４分２２秒
１．０ｋｍ、０４分１９秒
１．０ｋｍ、０４分３７秒
１．０ｋｍ、０４分２９秒
１．０ｋｍ、０４分２７秒
１．０ｋｍ、０４分３１秒
１．０ｋｍ、０４分２３秒
１．０ｋｍ、０４分４１秒
１．０ｋｍ、０４分２９秒
１．０ｋｍ、０４分２９秒
計：１６．５ｋｍ、１時間１４分０９秒、０４分２９秒／キロ

ちょっとぼんやりすると足出るけど、なんとかレースペースで走れたと思う。


たまには甘いもんをガッツリといっときまゅゅ


閉店前だったんで、


あまり残ってませんでした。


で、これ。


こんなケーキは久しぶりです～( *´艸｀)


（゜Д゜）ｳﾏー！

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