ちぇすとー！

夜の河川敷は４００ｍくらいのインターバルを５本くらい入れながら帰った。

ジュレクさんによると、５（LT）：１（インターバル）くらいの時間配分がいいらしい。


今日の本。

読み応えあり！

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