残りわずか

なまけグセになりそうなを何とかコラエて、夕刻河川敷へ。


ガーミンのワークアウトを使って、４００ｍ＋２００ｍインターバル×１０本。

夏場は通勤ランでキョリ延ばして疲れるより、短時間に集中するのが良い気がする。

キロ４：１０が安定するまで続けることにしよう。


晩御飯は、焼肉丼。

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