とんかつ播 【明石藤江】

今朝は５：３０河川敷集合のテツ練でした。


みとろスタートの一周４７ｋｍのコースを×２ノブの予定が、


１周目をキッチリ引っ張ってくれたのぶくんが家事都合で抜けてからは、


ダメダメな二人になってしまい、結局×１．３ノブで終了となるも、


帰ってからブリック１１ｋｍといっても目標のキロ５分はムツカシイ状態で終わる。


しかし疲れを残さないように、補給だけはしっかりと(・∀・)


久しぶりの播に興奮気味で突入～！


やはりコイツをたのむには、勇気が要りますね。


まずはオーソドックスに、ロース１５０ｇ定食。


これは、ロース１２０ｇ＋クリームコロッケ。


コロッと揚がっていて、ウマそうですな。


そして、女性に大人気というミックスフライ。


普通の定食でも、こんなエビどこにおるんやろ？と思うくらいのエビでした。


キャベツ、みそ汁、ご飯はおかわり自由ということで、


それは有難いんですが・・・


メインがデカイんで、キャベツ１回おかわりしかできませんでしたよ。


すり鉢で胡麻擦って、特製ソースを注ぐんですな。


分厚いトンカツ２枚重ねといった様子。


こんだけトンカツ食ったら明日はホームランだ～♪

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