デュアスロンに挑戦！

お昼ご飯に、モスバーガーとモスチーズバーガーと２コも食べたので、
カロリー採り過ぎやなぁー、
昨日からゴロゴロしてるし、今日は走ろう！

ということで、加古川マラソン10kmコースでジョギング。

消化悪いもん食べたしか、しばらく走ってんのか、歩いてんのか
わからん状態でしたが、20分ほどでようやく心臓の鼓動が
スムーズになりました。



今日は自己新記録！のハズだったのが、50分を大幅にオーバー・・・
やっぱりシューズほしいよなぁ～！　と　ボロ靴の責任にして、


つづけて、BIKEです！
ええ天気やし、エエ調子です。



鴨池から権現ダム周回して帰ってきました。


え～っと・・もう一回RUNでしたっけ(･･ )( ｡｡)

もう、お腹一杯です～
かんべんしてくださいょぉ～監督ぅ～～(o_ _)o

●今日の運動
54'42"17/10km
Tm: 1:18'36, Dst: 31.99, Av: 24.4, Mx: 59.9, Odo: 17181

●デザイン
ちょっと小マシになりました。
鳥取のサクラをあしらってみました。
（鳥取とは判らないかもしれませんがネ）

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