さぬき麺　うどんや 【加古川北在家】

今日は、25分/5km→24分/5km→22分30秒/5kmの
ビルドアップのつもりだったが、

今日も風が強くて、思うように走れなかった。

しかし、シューズ効果なのか無補給でも、
サブ3.5の目標タイムはクリアできたので、満足。



Div.(km)12/4(sun)12/10(sat)


5.023'39"24'15"


5.023'55"23'10"


5.023'46"22'57"


5.024'39"25'00"


1.097505'09"04'35"


21.09751°41'11"1°39'59"



あと、仕上げの坂練を一回入れて、ピーク調整。


で、お昼はうどんや。


休日のお昼時は混み合います。


高野豆腐、牛蒡、蓮根、各80円。


かけ大、380円。


いりこの香りがして、汗流したあとだけに、
出汁がうまい！


なんか、こう、カラダに吸収される感じがする。


そして、暖まりました。


ごちそうさまでした。

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