黒石ダム

朝5時起床だけど、スタートは6時半になってしまった。
バイクはなにかと面倒なのだ。


お決まりの撮影ポイントにて。
西脇中畑から登って、黒石ダムで家からちょうど５０ｋｍ。


今日はトレーニングなので、補給はあんパン一個だけなのだ。
ホントはこのちょっと先にある、ねじき蕎麦をいただきたいんだけどな・・・。


ねじき坂をガーッと下って、黄桜の坂を上ると、あとは下り基調の帰り道。

河川敷までかえって来てからの、向かい風と
アスファルトの輻射熱にめげそうになってたら、


テツさんに遭遇。明日のひわさ、頑張ってください！


グレープフルーツジュースが、うまかった～。

距離：101.0km
タイム：3:56:02
高度：810m
平均心拍：139
平均ケイデンス：マグネットが無くなっていた。
平均時速：25.6km/h

珠洲の目標は7時間としたけど、
バイク4時間、ラン2時間とすると、ムツカシイなぁ・・・。

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