朝カツ～黒石ダム（その４）

今日は７時間運動を続けるつもりで朝6:40スタート。


スイムが無い分、篠山へまわって登り返して、高度と時間を稼ぎました。


二本目になるともう暑くて、NODE2の気温計は37℃。
自販機が目についてコーラ補給してしまった。


いつものお決まりの場所で。


今日の補給は、あん団子２本でした。


今週の黒豆像。　「神山」ってどういう意味なんだろね？


のぶくんと一緒のとき寄ってから、癖になってしまった
社の7-elevenでアイスコーヒーと水を補給。


冷たい飲み物と手持ちのホットバナナで10分ほど一服。


約5時間半ほどで帰着して、走るか？走りたくないか？と問われると、


どちらかというと、走りたくないなぁ・・・ということで本日終了、グログロ～。

距離: 127.2km
タイム: 5:08:02
平均スピード: 24.8 km/h
高度上昇値: 1280m
カロリー: 2,567C
平均心拍: 141 bpm
最高心拍: 203 bpm
平均バイクケイデンス: 72 rpm

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