昨日のヲギノブやるやる会

今朝はカラッと晴れあがって、さわやかな一日だったと思います。

昨日はモウ家帰ってから、バタンキュウでしたね。


スイムは、アップ含む２．２ｋｍを５８分、何だかいつもより良かったです。

来月の珠洲は、２．５ｋｍを１時間以内が目標だなぁ。


バイク３０ｋｍ＋ラン６ｋｍのブリックは、×２本でギブアップ。


バイクは、エアロバーの効果は感じられたけど、１本目終わりくらいから遅れて、

いつも通り一人旅。　アベは通しで３０ｋｍ／ｈ、ケイデンス８３ｒｐｍ。

ランは、アキレス腱が痛くていつも以上にサッパリ、キロ５：５０くらいのスロージョグでした。


終わってからスシロー行きましたが、寿司めしはノド通らなくて、

マグロとアジと、みそ汁１杯で満腹、超安上がりなのは良かったですが、


ガリと水だけでも十分満足できたと思います(・∀・)

去年の珠洲は、疲労ぬけずに足底痛もたまらんかったんですが、

今年も疲れ溜めないように、しかし、レベルアップもしないとイカンのですなぁ～（遠い目）

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