Oh!西脳神経外科 11/05（土） 【明石市大久保】

朝食前に、階段上り下りを3往復。


ほんまにええ天気が続いてましたねー。


待ち遠しい朝食が来るとディルームへ移動して、食パンをトースターにセット。


ほうれん草と玉ねぎとベーコンの煮ものを先にいただいて・・・


ここのトースターは、なかなかきれいに焼けるんです。


先日とっておいたイチゴジャムと、今日のマーマレードをのせて、


三角に塗り分けると、美味しそう。


バナナは先っちょをつぶすとキレイにムケますね。


昼食前にも階段の上り下りを3往復しました。


小松菜の山葵和えと、ビーフンに、


大根と小芋のすましと、


赤魚の煮つけ。　全体的になかなか良い味付けで、薄味にも慣れました。


3時のおやつはコレ。　甘いもんは控えたほうがいいですからね。


おやつのあとも階段を上り下りで、そうこうしてる間に夕食。


チキンステーキですが、やっぱり3切れ（笑


カリフラワーのマヨネーズ和えは良い味付けでした。


これがなかなか美味しくて、3切れでも満足できましたよ。


しかし夜中に腹減るんで、売店で買っといた焼きそばドッグを追加。


階段の上り下りだけで、結構な運動量になってました。

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