珠洲行ってから、はや一週間経ちましたが、今年の自分へのお土産は、
竹炭の塩、ゆうべ天ぷらにつけたら超高級天ぷらになりました～。
なんだかまだ少し夢醒めやらぬ感じのうちに、覚書しておこうということで・・・
ガーミンは初めてオートマルチスポーツ機能というのを使ってみました。
先ずは事前補給に、前夜に攣り防止の2RUN×1包と、
宿出るまでに暑さ対策の凌駕アクアチャージ1.5L飲みきっとく。
ウエットスーツ着てから、スーパーヴァーム×1缶と2RUNx1包飲んで入水。
スイムは第1ｗａｖｅスタート、ブイ折り返して前半28分、折り返し前から第2ｗａｖｅに
抜かれ始めるも出来るだけ、他の選手に並ぶか後ろに付くようにした。
残り500mくらいで左ふくらはぎ攣ったけど、2RUNが効いてるのかすぐ回復。
今回は潮の流れも穏やかで、割と無駄なく進めたようで目標1時間のところ、
55分で陸に上がることができたのは、プール行った回数とヲギノブ練の効果かな。
それと、ブースで買って新調したゴーグルは視野が広くてとても快適だった。
トランジットはウェットスーツがなかなか脱げなくてコケそうになったんで、
座り込んで足裏の砂拭いて、靴下（指なし）履いて、シューズ紐締めて、
アスリートパン（ヲギノチューン）2本と青柳ういろう1/2入れたバイクジャージを羽織って、
ゼッケンベルトに、サングラスに、ヘルメット装着で、8分はかかり過ぎか。
事前シミュレーションなんて、してなかった・・・。
バイクボトル１本は凌駕アクア、もう１本は水、シューズはランシューズ。
無駄に引き足使ってハム攣るし、次のトランジットも省けるし効率良いと思って。
一周目は補給食消化に専念。メインディッシュに加え、アミノバリュースティック2本飲む。
大谷峠では坂よりも、青柳ういろうに格闘してるところを連写されてしまう。
ヘルメットがずれてくるくらい、青柳ういろう（しろ）と格闘！
チューブの両端カットしとかなアカンかった事を今日知った（自爆）
2周目60kmくらいで、ダックスさんにあっさり抜かれ、とても付いていけない。
1周目2周目とも出し切れず、ave27km/h。今年はヲギノブ練以外では、
ロードバイクちっとも乗ってなくて、坂の漕ぎ方も分からなくなってた(・_・;)
鉢ケ崎の突当りで、ダックスさんがランコースに出てきたのを見つけた。
ランへのトランジットは、シューズのおかげでスイスイと思いきや、
忘れ物に引き返して1分ロス。更にコース出る前にトイレ寄って2人待ちのロス。
これが無かったら7時間切れてたハズなんやけど（；｀д´）くやしいですっっ
持ち物は、梅丹赤+MagONグレープフルーツ+SAVASピットインピーチのジェル3本。
走り出し足軽かったのも束の間、1キロほどで左大腿→右大腿→左ハム→右ハム順に
攣って両足、カッチカチやぞ！！
バイクで足使ってないつもりでも結構きてたようで、ラン前に2RUN飲むのも忘れてた。
ジェルは5km毎に一つ消費、梅丹とマグオンは効く感じがしたが、SAVASはイマイチ。
でも、走ってるうちにだんだんほぐれてきて、4キロほどでシンゴさんに挨拶して、
6キロほどで足痛めてるダックスさんに追いついた。
8キロ進んだ辺りでヲギノ会長とすれちがいハイタッチ。毎年このへんで
すでに追いつけない差をつけられてしまってるのだ。[┐｀益´┌]クヤシイデスッ！
そしてペースもだんだん落ちてくるのだが、今回はピッチ優先を意識してたのが
よかったのか心拍落ちずに回転を維持できた。
わりと涼しい気候だったのと、凌駕アクアが効いているのか、
ノドの渇きはあまりなくて、どのエイドでもスポンジをもらって体を冷やすようにした。
折り返してのゆるい上りで、今度はミッツィーさんに追いつき二人で抜きつ抜かれつ
あと5km付近でオラさんの背中が見えたけど、追いつけないまま、
ゴール。
結果７：０１：１４（２６６位／出走８７７？）
スイム０：５５：４６
バイク３：５５：１９（トランジット含）
ラ ン２：１０：０９
去年おととしは、ただただしんどいだけやったけど、今回は
仲間内でも少々絡めたんで、楽しめた感じはする。
来年は、スイム５分、バイク５分、ラン５分、トランジット５分の計２０分短縮で、
６時間４０分なら現実的な目標でしょうか、潮の流れは時の運ですが・・・。
残った補給食は、来月の村岡１００ｋｍ用になります～。
早く上がると、スイカも食べたいだけ食べれるし、おいしそうな
あんパン、もらえましたよ。
お皿にのせるとええかんじ。
これがなかなかおいしい・・・
クリームパンも、もらえましたよ。
ジャムパンもあったけど、それはもらえませんでした。
選手と奥様で２つということでしたが、ひとりでペロリです(・∀・)