Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

日曜のヒルクライムのせいで、
足と腕が浅黒くなってきたので、

もうちょっと焼いとこーと思ったのと、
しばらく走ってなかったので、１７時くらいから

河川敷で、今日はインターバルしてみた。
夕方のはずなのに、炎天下のようだし、

水被って河川敷へ。
しかし、暑い。。。

1km×3往復＝6km

体重移動だけで走ると、キロ5分半のペースだが、

キロ4分のペースがわからなかったので、
調節して走ってみた。

1本目往＝５’３８”
1本目復＝３’３５”
2本目往＝５’３５”
2本目復＝３’４８”
3本目往＝５’３５”
3本目復＝４’０９”

5本くらい・・と思ってたけど、暑いしやんぺ。

ストライド広い目で、前傾を大きくし、
惰性で足を運ぶ感覚で、４分くらいになるのがわかった。

これって、やまめポジションですやん。

でもこのペースでどんだけ走り続けられるかが
これからの課題。

上山高原でも、アベレージ見とけばよかったな、と
いまさら、ちょっと心残り。