Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

今朝の播磨灘。


西の方。


東の方。

今日は、５ｋｍ（キロ４：３０）。　
最後の刺激走といった塩梅でしょうか。

今週入ってから、疲労困憊という感じでしたが、
これでなんかスッキリしました。

村岡ウルトラが終わってからは、２週間ほどお休みして、

9月20日から加古川マラソン用に練習始めましたが、
今日で、ちょうど２か月です。

ミズノのチラシの練習計画通りにやってみたら、
かなりの走行距離になりました。

月	距離(km)	時間(h:m's")	ペース(m's")
10	160.04	14:10'50"	05'19"
11	385.48	33:31'31"	05'13"
12	234.30	20:12'41"	05'10"

サボったのは１日だけ、これは我ながらスゴイ！

サブ３．５にしては、オーバーな練習量かもしれませんが、
わたくし小心者なので、このくらいしとけば当日は、

安心して走れそうです。