Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

  

２０１６ヲギノブシリーズ＃１、まだ海は冷たいので、見土呂くるくるステージとなりましたが、


なんと主催のヲギ・ノブ共ドタキャンの、ヲギノブないない練となりました（≧▽≦）


ゆるゆるゆうじさんと、ゆるゆるなトークしながら、ゆるゆるな会になるのかいなと思いきや、


バイクはkamipackさんとダックスさん、ランは○ケダさんが引き締めてくれました。


う～ん、やっぱりエアロホイールが欲しいのだなぁ・・・(´・ω・`)


お決まりの”ゆぴかで肌ピカ”後、お楽しみのリカバリー。


それほど暑くなかったですが、練習後の風呂上りのお冷やはサイコーですな。


ワタクシは、これでアミノ酸補給。


こんな感じで、鯖寿司４貫にかけそばと茶碗蒸しですな。


鯖寿司拡大！


小ぶりな茶碗蒸しです。


うどんかそばを選べるのですが、ナントなくそばにしましたよ。


運動後のかつお出汁は、やっぱり旨いですなー。


鯖のうまみと酸味がええ感じでした。


小ぶりな茶碗蒸しでしたが、かしわやら


えびやら、ぎんなんやら、具だくさんでした。


帰りは、汗かかないようにゆるりと河川敷コースのつもりでしたが、


結構な向かい風で、そうはいかのきんにくしつ。


半年ぶりのロードバイクで、行き帰り含めて丁度１００ｋｍになりました。


見土呂周回、バイクラップは平均１４：２０くらいで６．９ｋｍ×１０周。
ランはキロ５：１５くらいで１０ｋｍ、

シーズン初回、連休も始まったばかりなんで、まぁこれくらいで十分です。
  

どうにも疲労がぬけないようで・・・


今日は歩くことにしましたよ。


上半身先行でケンコウコツ動かして、しっかりヒールストライクです。


このポールはストラップの着脱が便利なのですよ～。


３ｋｍで折り返して戻ってきたら、消防隊の方々が訓練されてたのを見学。


春のそよ風が爽やかで気持ちよかったです。


お昼ごはんは、コレです。


なんかいっぱい入ってますね。


ふたを開けるとこんな感じ。


お湯を注ぎます・・・


ふくらんできたのは、なんだか豪勢な貝柱♪


４分待ってふやけたところを、おもむろにススルのが好きなんです～


貝柱やと思てたのは、かしわでした(;´Д｀)


運動後の塩分炸裂は、なかなかうまいもんです。


飲み干してしまいましたよ。


カロリーはとんとんですなぁ～
  

今夜は、ウツクシイ満月でしたね。　そのせいか・・・


なんだかカラダが重くて、キロ６分のジョグツウでイッパイイッパイでした。


「わくら」お昼の部です。


店の外観は高級そうですが、中は生活感が感じられて丁度いい（ｗ


たいあら焚きセットは、売り切れやったもんで、


盛り合わせすしセット１０８０円にしました。


にぎり６巻、巻４つ。


それに、煮物と、


油ものと、


みそ汁です。


にぎりです。


にぎり拡大！


昼の部は、夜の部の茶碗蒸しがみそ汁になってその分お安くなるのですね。

ごちそうさまでした～。
  

水曜日は、ぐるぐるアキ練。


今日は心拍１６０ｂｐｍ未満で・・・と意識したんですが、


こんなもんで１７０ｂｐｍカツカツでした。　脚力無さ過ぎ(;´Д｀)


夜ご飯はこちらで。


どんぶりメニューが増えてますね。


おかずは、いつもこのへんはパスして、


このへんばかりで、ということでは変わり映えしませんので、


やっぱり、どんぶりセットにしときました。


カツ丼セット６４８円。


サービスでご飯大盛りにしてもらいましたよ～。


小鉢２品と、


みそ汁もついてます。


それと一品で芥子菜和え１０８円を頂きました。


己に勝つ！


ガバジャラミタ。
  

土曜日のお昼はカップヌードル。


マルアイさんの特売で９０円くらいだったかしら。


最近はえろいろな種類のん売ってますが、たっぷり１／３日ぶんの野菜ですか～。


ふたを開けると、こんな感じ・・・


お湯を注ぐと、こんな感じ・・・


有難いお経を読むように、原材料名などを読み上げていると


丁度良い塩梅に、仕上がりましたー＼(^o^)／


おもむろにヌードルをズズズッ・・・と


スープは割と塩分控えめのコンソメ風味です。


シャキシャキするのは、キャベツでしょうか。


底から持ち上げると、結構えろんな種類のお野菜らしきものが入っていて、


なかなか食べ応えがありましたよ～。


あらま、ちょっと過ぎてましたね。


昼寝して夕方になってから、ぐるぐる秋ヶ池。


寝起きのせいか心拍上がり過ぎて、この程度でもキツかったです。


  

何をするにも、何だか億劫さが先立つ今日このごろ・・・


こういうのは、エイヤッ！と済ませてしまわなあきません。


今日は一日中風吹いてましたから、お花見もまた来年でしょうか。


名残を惜しむように、先週末の姫路城・・・


といっても、弁当見てる時間の方が長かったかも。


山陽百貨店で買った、おこわ弁当です。


８００円くらいで味もよく、なかなかボリュームのある弁当でした～。


やっぱりこういう絵面が、らしくてええですね。


帰り道、も少しハラを満たしておこかいなということで・・・


10人くらいで満席になるお店ですが、混んでいても


わりと回転が早いようで、１５分ほど待てば入れました。


銅板のおでんナベが、味を期待させてくれます。


下ごしらえが面倒なので、家のネタはどうしても練り物主体になりますが、


いろんなネタを頂けるのが、こういうお店のいいところでしょうか。


ここは姫路おでん、というのではなくて普通のおでんなのです。


かれこれ盛皿３枚ほど食べて、２５００円くらいでした。


ちびちび八重垣をやりながら、頂きたかったですなぁ～。


お冷やでは、どうにも物足りりませんな。

  

まだまだ花見がし足りん、ということで・・・


暮坂峠を越えて、夢前川へ出てみました。


一昨日の風雨で、だいぶ散ってしまってますが、まだまだ大丈夫。


ここいらへんで、どっコラショっと。


おもむろに取り出したるは・・・


桜餅。


あっち向けでも撮っときましょーかー。


よもぎ餅。


よもぎの香りが景色とも相まって、なんともゴージャスでした～。


まだまだありますよ～。


かりんとう饅頭は、ザクッとした歯ごたえに、


甘いこしあんと揚げ油の香りがボリューミーですな。


鳥のさえずりと風の爽やかさで、とてもリラックスできましたね。


ここまで来たら、モウ寄ってしまいます。


よろしくチーかまドッグ！


チューン・・・チューンナップ、


よろしく俺に　チューンナップ♪


ドッグ皮の絶妙な甘さが、オーバートップ！


食べ終わったら、ちゃんと串入れに捨てましょう。



  

水曜日はGGアキ練なのです。


こんなもんです。

こないだの日曜のことですが、


桜見にぶらっと須磨浦公園へ行ってみたのですよ。


JR須磨海浜公園に車を止めて、山電を乗り継いで


ロープウェイ乗り場です。


ロープウェイとカーレーターとリフトの往復券が１８００円。


うみひこに乗るのは１０年ぶりです。


上り始めるとスグに開ける景色が最高です。


丁度、満開！


咲いたばかりで、色あせていません。


カーレーター乗り場に、おみくじがありました。


う～ん、なんのこっちゃわかりません。


デイリーヤマザキで買った、限定アンパンなのですが、


ワタクシの目に狂いはなかったようです。


さらにロープウェイに乗って山上遊園地へ。


足ぶらぶらしてたら、係りの人に注意されました。


きれいですねー。


ひとしきり眺めて、


花より団子。


明石海峡大橋も良く見えます。


そして、来た道を引き返す。


このカーレーター、恐ろしく年代ものです。


ガッコンガッコン炸裂で、ストームライダーに乗ってるみたいでした。


景色が斜めに見えるのが不思議ですね。


また１０年後に来てみよう・・・。