Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

今年のシメは焼肉で。


本日のおすすめ。


お腹いっぱいたべたい！


ということで、


まんぷくホルモンランチ、１０５８円にしました。


いいピンク色してますね。


ひっくり返すと、センマイやらシマチョーやらレバー。


ごはん、


ワカメスープ、


サラダで一式。


ぼちぼち炙っていきます。


ホルモンは時間かかります。


レバーです。


センマイです。


バラです。


ﾜﾀｸｼもここんところを振り返ってみました。


2014年の走行距離。


2013年の走行距離。


2012年の走行距離。


負け惜しみを言わんでもええように、来年は夏場もしっかり走らないとイケないなぁ～

それではみなさん、良いお年を！  

今日は２時間ジョグ。


浜風公園を２周して２３ｋｍほどでした。


ゆうべ結構食べたんで、カロリー消費です。


このあいだ店舗改装されてから、


増々繁盛していました。


まずは、お冷やでカンパイ～。


串まつりやったんですよ。


だいたいこのへんが１００円になるのですね。


あと、キャベツと、


ごはんセットがあればええですね。


キャベツはおかわり自由なので、


焼けてくるまでに、２杯ほどイタダキました。


ごはんセットもおかわり自由。


つくね３本、つくねチーズ２本。


ポン皮とこころは塩で。


ねぎみはやっぱりタレ。


ごはんにのせて、タレかけていただきました。


きもです。


お吸い物もおかわりきくのは、ありがたい！


それから、とり豆腐をつまんで、


最後は、とりみ梅しそでしめ。
  

長靴を買いました。


送料代引き込みで、４０６４円。


別途購入のスベリ止め、７００円。


ええ感じです～


折りたたんでしまえるのもええです。  

目覚める時だから 旅をする


いやモウ寒くて、外へ出るのもイヤになります。


杖ついて３．５ｋｍだけ歩きました。

越えて行け そこをー　越えて行け それをー

今はまだ 人生を 人生を語らず  

もうしばらくな～んもやる気がでないだろなぁ～。


しかし食欲は加速がかって旺盛になってきた。


年末年始で劇太りしそう・・・


せめて栄養バランスの良い食事を心がけないと・・・


こんで税込７５０円くらい。


炊き立てご飯（大）１３５円


みそ汁７５円


鶏唐南蛮２４０円


ひじきの炊いたん１００円


きゅうりとわかめの酢のもの１００円


だし巻はわけわけで。


こいつはボリューム満点感があったのですが、衣ばっかりでした。


タラコのフリカケが好きなのです。


しかしこの角棒の目隠しは、なんだか滑稽ですね。


ごちそうさまでしたぁ～(´ー｀)  

今朝の加古川・・・


一晩ですっかり片づいていました。


昨日は快晴で、前日までの強風も落ち着いて、


目標の３時間１０分は、楽勝や～。


という気分で、８時まえに


参加賞をとりに行きました。


ことしも地味なデザインですが、生地はいいので気に入っています。

レースの方はアレです・・・　
走り始め追い風なのにペースあがらず、疲労が抜けてないことに気付いたのですよ。


最後の5キロ、とぼとぼ歩いてるとこをスクープされてしまいました。


ひっそりと悲しげな顔ナシの応援。


それもまた人生～。　「しかし、そのほうともども


バナナの皮を剥くをよいことに、歩いた罪は重い！」


まなべのかみの御さばきを受けた後、こっそりと会場を後にしました。


そして、反省会。


メニューにない、超高級キムチがでてきたり、


メニューにない、超高級酒がでてきたり、

しっかり反省してまた来年、ご近所の皆様よろしくお願い致します。  

今朝の河川敷。


突貫工事大忙しという様な雰囲気でした。


しかし風が強い！　明日はマシになるハズですが・・・


カーボローディングは、うどんにしました。


貸し切りです(・∀・)


なす天９０円。


ひろうす１１０円。


そして、うどんです。


２，３人用の土鍋くらいの大きさでした。


今日は回転わるいせいか、うどんのツヤがイマイチ。


しかし、ボリュームは満点ですな～。


揚げ餅です。


出汁残そうかと思いましたが、飲み切ってしまいました。


土鍋です。


家に帰ってから、メロンパン１個と餅２個追加しました。

目標は、３時間１０分です！　ご近所のみなさん、よろしくお願いします！  

朝９：３０に河川敷へ出たら、準備してました。


今日は、練習していた中高生に刺激をもらいました。


重かったコンダラが、だいぶ軽くなったようです。  

朝６：３０に河川敷へ出たら、


お？今年はもう準備始めたんかーという感じで、４０分ジョグ、７．５ｋｍ。


加古川マラソンの準備やのうて、小学校の大会やったそうです。


昼から雨で、雑誌を眺めてゴロゴロしてました。


小人閑居して・・・


腹へってたまらんようになりましたので、


夜のラー活へ出動！


とりあえず基本を抑えて、


替え麺するんがリーズナブルですな。


これはなかなかええサービスですね。


といったところで意表をつく、焼豚ステーキ定食８８０。


どやさぁ～！


玉子スープと、


ふっくら炊けてる、ごはんです。


ナイフとフォークでいただきます。


カラシをつけて、こんな感じでモグモグと頂きました。


ウワサの鶏節です。


極くアッサリと、すっきりした旨みのあるスープに、


麺はストレートで、一気にスルスルとすすれてしまいましたので、


替え玉を撮るヒマはありませんでした(・∀・)


よくわかりませんが、「ほーっ鶴見製麺使てるんかー」


また来るかもー。  

今日は速めのペース走を８ｋｍ。


キロペース行き４：０５、帰り４：２５。

帰りは重いコンダラを引きずっているような気がした。
  

今日は寒かった上に、風はとてもきつかったので、


走る気が起こりませんでした。


手では割れないくらい分厚かったです。


こんな寒い日は、あたたかい長崎ちゃんぽんでもいかがー。


セットものは、そこそこのお値段になるので、


やっぱり単品かなー。


野菜たっぷりちゃんぽん６８０円（税別）


商品名どおり、野菜山盛りです。


まずは、スープから。


野菜多めのせいか、めんの存在感はちょっと物足りなかったですねー。


こんなのをかけてみたり、


こんなのをかけてみたりしましたが、


ちゃんぽんツウと呼ばれるには、


やはり、おスでしょー（笑）


いやしかし、まんぞくまんぞく！


めちゃくちゃスッキリした店内でした。


これからイトヨーへくるたびに、入ってしまいそうです。


  

こないだの日曜日のことです・・・


ひょいと淡路島へ行ってきたのですよ。


夜になるとイルミネーションがキレイなのよ～ということでしたので。


えらそうに座ってるんは、どこの坊主でしょうか（ｗ


変わった植物がいろいろありましたよ。


こういう時代劇ふうなのは、とても好きです。


土塀もええ感じですね～。


順路どおりに行くと、結構歩かされました。


これは、バナナの花やそうです。


こちらがメインステージ。


ノーベル賞受賞、おめでとうございます！


もうすぐ、きよすくによしですね。  

届きましたよ、届きましたよ～。


今回は、ヒラキやったら靴２足買えそうな、超高級くつ下を装備します。


アールエル・メリノです。


去年買った、スカイセンサーグライドを装着して、さっそく河川敷へ試走、

国包往復２０ｋｍ、今日も風がキツかったですが、スピーバの反発に助けられました。


行き追い風ペース４：２０、帰り向かい風ペース４：３０くらい。

くつ下はナマラええ感じです。穴あけないように大事に使いましょー。


補給は、冷奴。


１週間ほど豆腐ダイエットしてみます。  

今朝は遅めの朝活サイコー！


家から往復で７ｋｍの４０分。


それからノルディックウォーキングの講習を受けてきました。


ポールの使い方が判かったので、正しい姿勢が身に付きそうです！

しかしなんともそのー、ハラが減るもので、


帰り道、業務スーパーへ寄ってこんなものを用意しました。

広島産イリコ１＋中華ピーナッツ２（皮付１＋バタピー１）の配合。  

いやもう今日は、かつてない疲労感でグロッキー寸前でした。


これから２週間弱で疲労を抜いて、超回復です！


距離を減らす分、補給も控えなければいけませぬ～。


加古川マラソンまでは、


これが最後のグルメ補給。


これが最後とココロに誓いながら、


まずは、お茶で乾杯！　野趣ある立杭焼の湯呑です。


昼御膳１１００円、このお店のメニューの中でも最安の商品。


天ぷら


マグロとわけぎのぬた


ブリ大根


かんぱちと鮪の造り


サラダ


茶碗蒸しは、なめらかな舌触りに感動。


漬物


デザートのみかん、愛媛の上物やと思います。


みそ汁を忘れてました。


それぞれ量は少ないですが、一通りながめて楽しめる品揃え。


熱いものは熱く、冷たいものは冷たく、


各椀に柚子や茗荷をなにげなくあしらってるのが、割烹ならではと思います。


まんぞくまんぞく！


月一くらいで通ってもええですねー。  

加古川マラソンへ向け、最後のロング走。

キロ４：３６ペースの設定やったんですが、


向かい風に、脚力の無さを思い知らされました。

当日は、無風になることを祈るのみ(-ω-)/


汗かいたあとの龍馬は、最高ぜよ！


午後は卵買いに行ったついでに、浜風公園を散歩しました。  

朝、つなぎジョグしに河川敷へ行こうと思てたら、


こんなチラシがありまして、


何気なく見ていたら、ナント町内から、


30分おきの無料送迎バスが出てるやないですかっ！


さっそく乗り込みましたよ～(^O^)／


なんてったって、200円×往復が無料ですからね。


市役所広場の催し見に来たのは、オカッピー師匠のとき以来です。


こじんまりとした賑わい感が加古川っぽくてええですね。


いつものごとく、八木さん乙！


いやしかし寒かったですからね、一番に目に留まりました。


なんと盛典ですやん！


すこし黄色味がかって、まったりとした味わいがしみます～


まずは、行列の短かかったこちらへ。


シカ肉入りのあんかけソバですな。


これは温かくて、なかなかええ味でした。


次はおでん。


シラサギ城ですな。


これもショウガ風味の出汁が良くしみて旨かったですよ！


姫路おでんひろめ隊もまわってきて盛り上げてくれてます。


モウ、ぐいぐい行ってしまいましたわ（笑）


こいつがまた、ええ匂いで・・・


眺めてるとヨダレがたまってたまらんですね。


赤身の肉の味がしっかりして、ごっつあんです！


これは鶏ごはん。


これもまたええ味で、持って帰りたいくらいでしたね。


生野のハヤシライスは、なんとなくパスして、


次に並んだのは、


カキオコ。


相生のつぶは焼くとちょっと縮むのがアレですが、


これはこれで、美味しかったですよ。


ええかげん寒うて体が冷えてきたんで、


最後は、これ買って帰ることにしました。


出店の中では最高額の６５０円です。


急いで帰りのバスへ乗り込みます。


”方向幕駆動”？　どういう意味なんでしょうか。


いつもの定位置に帰ってまいりましたが、今日はもう走りません(・∀・)


コタツに入って、ゆっくりいただくことにしました。


ちょっとオーブンで温め直して、


ガブリ！  

珍しく早起き、５：２０に河川敷へ出たら真っ暗でした。


夕方は直線５ｋｍ往復の１０ｋｍTT、河川敷らしい強風にようやく冬の到来を感じました。


昼間はええ天気でしたね。


お好きな甘いもんを選んで、


セットのお茶を注文して、


３時のおやつを楽しみました。


なかなか落ち着ける空間で、しばしぼんやりしていると、


お盆にのせて運ばれてきました～。


渋皮マロン３８０円。


しばし眺めて、ボチボチいただきましたが、


モウ、栗たっぷりでしたよ。


ミルクティーが飲みたかったので、コレにしました。


じょぼじょぼじょぼ～っと。


こちらは試食サービス。　今度はお茶だけ注文してみようかなぁ（ｗ


きめの細かいスポンジに甘さ控えめのクリーム、実にお上品なお味でした。


  

雨あがりのジテツウ。


早く帰れたので、晩御飯のオカズを買いました。


なんにしよーかな？


なんにしよーかな？


次から次へと客足が絶えなくて、お兄さん忙しそうでした。


全部で１０６０円でした。


メンチカツは大振りです。


デザートのごま団子。


トンカツは明日へ取っておくことにしましたよ～。