Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

  

長い下りを終えて射添でほっと一息、と思いきや長楽寺までまた登り。


短い登りでも、ぼちぼち足が前へ出せなくなって、なんともキツイ。


但馬大仏はレンズに収まり切らない威容、今回もつい見とれてしまいました。


大仏様を一周し、おはぎを頂くのもコースのうちですが、食べずに先を急ぐ。


さらに延々と続くゆるい登りを時には歩き、ようやくカレーエイドへ到着。


カレーはガッツリ大盛りを注文する予定が、小盛りを見てもなんとも食欲なく、


白バラ牛乳も売り切れてたので、コーラとホットコーヒーを頂く。


そして、とうとう座っちゃいました（≧▽≦）


でも残り19km、マグオンねぶって何とか立ち上がる。マグオンなかなか良いですね。


登ったあとは下り、下りでもキロ７分切るのがやっとで、熊波エイド。


ナシもリンゴもどっさりありました。リンゴがウマかったですねー。


そして、ピノ食べ放題、ヒロミ・ゴーにも少し元気を頂く。


そして最終関門まで唯一の平坦区間もキツくて　お好み焼きも食べずです。


予定より50分遅れで、最終関門の小北保育所に到着しました。


ここの細巻きは、うなぎとか玉子があって、少し食欲出てウマかったです。


おかあさんオススメの冷たくおいしい水でノドを潤して、最後の峠越え。


皆さん徒歩歩です・・・


スゴイところの田んぼで稲刈りされてました。


峠を登り切ったところの最終エイド、あと5kmは下るのみ。


出だしキロ7分から何とか足を動かして、最後の1kmはキロ5分20秒でゴール。


目標のサブ12はダメでしたが、日没ギリ間にあって何だか満足な気分でした。


具だくさんのトン汁も食べる気しなくて、ぜんざい一杯だけで満腹。


休んでも無駄な休憩をしなければ、間に合ってたのになぁ～。


いやしかし、今年も出場できて感謝いっぱいの気持ちには違いありません。

（つづく）  

グルメ枠二回に収まるかと思てたら、結構写真撮ってたんで連載にします。


3時20分ごろ現地着、すでに行列できてました。　前回は関係ない封筒持ってって


受付に手こずりましたが、今回は参加賞のTシャツが売り切れであぼーん(・∀・)


昨朝からロクに眠ってなくて準備もままならず、ボーっとしてる間にスタートです。


ボーっとした頭で提灯街を走ると、夢見心地で不思議な感じがするのは毎度のこと。


兎和野高原へ近づいたころに夜が明けて、ようやく体が目覚めた感じも毎度のこと。


高原植物園の炭焼ピザ、遠慮せずに二枚重ねにすると食べやすかったですね。


66Kのスタート待ちの皆さんとハイタッチして一安心、これを外すと完走不可能なんです。


8AID市原辺り、ここまでピザ以外エイドへ寄らず。


流しそうめんまでは、これまでにないハイペースだったと思います。


お決まりの記念写真も撮っていただきました。


そして蘇武岳への登り、前回は多少なりとも走ってましたが、今回はほぼ歩き。


「長い長いのぼり坂 走ってみても同じこと ...


のぼり坂は人生さ くだり坂は落ちるだけ ... 」ですなぁ。


4回目でだいたい距離が読めたんで、蘇武までは割とええ感じやったんですよ。


今回も出られて良かったなぁ～と思う、心がスカッとする風景。


三叉路からまだ3km先が蘇武展望台、もう一息歩きで頑張ります。


蘇武展望台の目標時刻11時13分なのに、デキスギくんでしたぁ～＼(^o^)／


そして余裕こいてちょっと大食いしてしまったんですね・・・


シューレース緩めて、


景色も存分に満喫して、


後半の激坂下りへ突入です！


激坂がやっと終わったと思えば、次は激登りです！


そして、射添関門１３時３３分の予定を　８分ばかりオーバー。

足の貯筋もここまででした。

（つづく）  

はじまりはリタイヤした一昨年と同じ吉野家。


ガランとした深夜の店内。


なんとなくイヤな予感を払拭すべく、ベジカレー６５０円を注文。


お好みで「こく旨」と「旨辛」を選べて、今回は「旨辛」にしましたよ。


ご飯の上にカレーと野菜が半々そして、一本のオクラが存在感を主張しています。


野菜はどれも歯触りシャキシャキ、これは蒸してあるのかな？


救いのクーポンで６００円になりましたが、微妙な価格設定ですね。



そして今年ものぶくんの車に便乗させてもらって、村岡へ向かったのです。

（つづく）  

今朝は４時起きだったのですよ。


ちょちょっと週明けの段取りだけ済ませて、


昼は武蔵の焼肉弁当でカーボローディング。


海を眺めながら、頂くことにしましたよ。


つい先日まで暑かったのが、めっきり過ごしやすくなったものです。


並５５０円。


大６５０円。


フタを開けるとこんな感じ。


付け合わせのイカキムチ。


それでは、いただきマッスル！


見た目より肉だくさんなので、寄せないとご飯が食べにくいのです。


炊き立てのごはんにしみたタレの味が秀逸です。


寄せ過ぎて、１枚落としてしまった( ;Д;)


食後のガムまで付いて、至れり尽くせりの弁当です。


よし！　明日は、頑張れそうです。

  

ワタクシの場合シルバーウィークならぬ、シルバーワークやったんですが、


２３日はお休みを頂けたんで、野菜などを買いに道の駅へ行ったんです。


そこでウワサのソフトクリームを見つけたわけで、


ひとつ５００円もするのですが、迷わず”ひとつだけ”買ったんですよ。


写真撮ってる間にもお行儀わるく崩れそうになって、


ベロロ～ん！　 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


ということでした。

帰ってからは、村岡の準備。


案外好評？なもんで、今回も自家製エナジーバーを作ることにしました。


やはり良い塩を入れると、味わいが引き立つのですよ。


先ずは、ナッツ類を刻む作業から。　粒をそろえるのがコツです。


そして、バターとマシュマロを投入し、湯せんで溶かすのですが、


この溶かす作業が一番メンドウなのですよ～。


モウ気分は”まれ”・・・融け切ったところで、チャンクを投入。


マシュマロとの兼ね合いで、仕上がりの堅さが決まります。


次は、ナッツとつなぎのフルグラを投入です。


決め手の塩は、ドラスティックに。


様子を見ながら、フルグラを増やしていきます。


だいぶ糸ひいてきましたが、まだまだ・・・


この糸だけで結着する状態にしとかないと、仕上がりが堅いのです。


固まらないうちに急いで、パットへ押しつけ整形。


あとは冷やして、前日に切り分け包装して完成となります。

味は当日のお楽しみと。

  

今日もええ天気でしたねー。


いつも通りの通勤路、


いつも通りの銀座商店街でした。


すだちが安かったので、夏の名残を惜しんで、


すだちソバを作ってみました。


トッピングは、桃屋のシイタケの佃煮です。


そば１．５玉の割に、ダシが少なすぎました。


お腹が膨れるように、モチを焼いてのっけました。


一玉２０円の麺では、どうもボソボソしてあきませんなぁ。


すだちも種ごとスパッと、切れる包丁でないとあきません。


でもまぁ原価100円ほどで、それなりに美味しかったんですよ～。  

万灯祭のつづきですが・・・


水ろうそくの灯った路地を、蹴とばさないように注意して歩いて移動。


メインの会場が三つあって、これは『水の灯り会場』。


それから高砂神社の中の、『和みの灯り会場』。


オリンピックマークですね。


なかなか行けないハマーダの酒場も開いてましたが、満席でした。


もうすぐ秋祭りで、太鼓の練習中の様子。


東のはしから、こんどは西のはしの高砂公園の方へ・・・


三つ目の『夢の灯り会場』。


ここでもジャズ演奏ですね。


ちょっと気になってた、YOTSUBA COFFEEが出店してましたので、


自家焙煎コーヒー３００円を注文。


夜店なのに、目の前でハンドドリップです。


引きたての豆なので、ブワ～と膨らみます。


しばらく蒸らして、二回目の注湯。


とても良い香りが漂っていました。　生ジャズ演奏を聴きながら、


にくてんやらたこ焼きやらで腹を膨らまして、帰ることにしましたが、


半袖半ズボンでは、涼しすぎてカラダが冷えてしまいましたよ。


ライトアップされるとスゴイ存在感、別名「ハウルの動く風呂」だそうです。


動かへんけど、中をのぞくと懐かしい風呂屋の匂いがしました。


ここもいつも前通るのに、なかなか入れない梅ヶ枝湯。


思いがけない高砂を体験できて、なかなか堪能させていただきました。  

シルバーウィークということですが、


仕事がんばらんとアカンのです。


とても清々しい天気なので、


ぶらぶらと空を眺めながら・・・


電線は無い方が良いですね。


車は、ほとんど走っていませんでした。


もう秋そのもの。


しかし、仕事は思いのほかはかどらず、


明日こそ頑張らねば・・・


今日はもう万灯祭も二日目で、忙しそうでしたね。


店内はだいぶ待たされそうだったので、


テイクアウトにしましたよ。


チキンカレー５００円。


高砂駅前でジャズを聴きながら、ヨーロピアンカレーを頂く。


けっこうな量のチキンが入っておりました。


玉ねぎの甘みが何ともまろやかに溶け込んでいます。


福神漬けの歯ざわりもええですね。


外の風も気持ちよくて、ここが高砂とは思えない非日常な感じでした。


日々閑散にもほどがある銀座商店街も、まるで京都の錦市場なみの人ごみ。


シャンカルのコックさん、写真撮ろうとすると、


入れたり出したりして遊んでくれました。


毎日端から端まで１分もかからないのに、


２０分くらいかかって通り抜けることができましたよ。


つづく  

秘密特訓part-Ⅲ


朝４時起きにも慣れてきました。


鳥居５時半スタート、村岡までもう１週間なのでサクッと３本です。


今日は雉撃ち一発分のハンディキャップを頂戴しましたよ。


バーチャルトレーナーは、最後まで追いつかれないようにしないとイケません。


このカーブは見晴良くて好きなのです。


街は今～眠りの中～あの鐘を鳴らすのはあなた～！


一本目の上りは心拍上がって、やはりキツイです。


１８丁目で折り返して、２本目鳥居の日の出。


この時点では、５丁くらい先行してすれ違いました。


姫路駐屯地の方々も朝練、迷彩服のデラベッピンさんに挨拶されて加速（笑


３本目の鳥居、今日は快晴ですな。


徐々に景色が変わるので、飽きません。


下りは、グラビティ9.80665m/s 2に逆らわず足を出すイメージで・・・


３本目上りに入ったところで、１丁半ほどの差まで詰め寄られました。


カーブショートカットのライン取りで少しでも短縮。


鳥居前で追いつかれそうになってダッシュ！　何とか任務完了(;´Д｀)


1本目前半：2.98km，12m18s
1本目後半：2.12km，13m50s
2本目前半：2.82km，12m14s
2本目後半：2.11km，13m55s
3本目前半：2.80km，12m17s
3本目後半：2.07km，13m38s
計：14.76km，1h18m12s
Ave：5m18s


ハンディもらったおかげで、結構がんばれたようです。


お参りを済ませると、急激に腹が減ってきました。


今回はどこのモーニングにしましょうかねー(*´Д｀)


part-Ⅰ凱旋門、part-Ⅱ摩天楼ときて、今回はなぞの国分寺へやってまいりました。


てっきり廃業した店と思てたら、これがなんと開いてるんです。


近づいてみると、サンプルケースもきれいやないですか。


お食事も魅力的な感じで、とりあえず入ってみました。


民芸調の店内、お客さんはオジサンばかりです。


入ったら最後、出られない店かもしれないというイメージがありましたが、


昭和的な感じで、良心的なお値段なのに驚きました。


お冷やの氷はカチワリで、好感度さらにアップ。


しかし、なぜか農作業姿風の黒ゴム長のオジサンが給仕、そして


玉子２つも付いてるのかお得～と思たら、アベック盛りでした（笑


コーヒーは喫茶店のコーヒー。


砂糖は白ザラメ。


モーニングはやっぱり、ゆで玉子がないとね。


モーニングセット３７０円、今度はランチでも来てみたい。


先ほど駐車場いっぱい止まってた車ですが、もう無くなってました。


まだ何か、隠された秘密があるのかもしれません・・・  

今日は餃子を作ったのですよ。


皮の枚数と具の量が合わなくて、皮が余ってしまいました。


火加減の見極めを誤ってはイケません。


どやさ。


なかなええ具合に仕上がりました。


付け合わせは、業務スーパーのマカロニと、


マックスバリューで半額やった、鳥の唐揚げなど。


餃子がウマく焼けたら、ほかは何でもええんです。


パリッとふっくら。


マルアイさんで豚ミンチは３００ｇ２８０円、


そして一把のニラがなんと、１７０円もしました（≧▽≦）

やはり花椒粉が味の決め手になりますね。

※姫路城落選  

今日も外食はコラエて、晩御飯作りました。


オイルサーディンです。一缶２００円の安いやつ。


大根のみじん切りを敷いた上にパスタのせて、スライス玉ねぎのせて


炒めたサーディンとカルパスのせた上に、ネギを盛って醤油と熱い油をジャーッ！


付け合わせは、業務スーパーのマカロニサラダ。

いつも適当なので同じものは二度と作れません(・∀・)  

目玉焼きが食べたかったのですよ～。


近ごろ野菜は高騰しているので、サラダは大根とトマト。


目玉は２つなければいただけません。


カレーは、ニンジンと玉ねぎチンしてルー溶いただけです。

気が付けば、手持ちのシューズどれもこれもフニャフニャになっていたので、
村岡用のシューズを買いました。

パータンのコーベヤで、先日目をつけてたレディースサイズのライトレーサーＲＳ２を
買いに行ったらもう売れてしまってて、


あれこれ履いてみてるうちに、こんなの買ってしまいました。


左右合わせのアッパーは、フィット感が良いですね。


いぼいぼはグリップ感ありそうですが、耐久的にはどうなんでしょうか。


店で履いた感じはとてもよかったのですが、走ってみると踵のホールドが浅い。

最後の穴まで使ってヒールロックしたらなんとかなりそうですが、

アディゼロｍａｎａ７、２５．０ｃｍ、税込５９８０円。

安いんだか高いんだか・・・  

今朝は超早やかったのですよ。


うちを４：３０に出発して、広峯へ５時過ぎ着。


日の出を拝んで、秘密特訓 partⅡ


大した秘密でもないのですが、ここだけの話ということにしときましょう(・∀・)


一週間前と同様、鳥居から本殿石段折り返しの十八丁参りです。


モウ見とれてしまうくらい、素晴らしくウツクシイ朝焼けでした。


一本目は、景色を眺めて写真とりながらボチボチでしたが、


なにしろ昨夜はビール飲み過ぎて、かつ明けて間もないものだったので、


下りの衝撃で、「お、お、おエーッ～(|||__ __)/」な感じだったのです。


なので、のぶくんには一本で三丁以上差をつけられてしまいました。


体調はアレですが、筋力的にはなんだか余裕があって、それは前回の効果ですかな。


十一丁目がキビシイんですが、語呂的には地獄の十三丁目。


遅れてる間に、一発キジを仕留めてスッキリご満悦の様子(・∀・)


本殿が見えたので、一応お参りしておきました。


脱力の中にこそチカラ有り！


三本後、５分ほど休憩して体調を確認。


今日もライトレーサーDS2、アッパーが撚れてしまうので新しいシューズ欲しいのですが・・・


今回もトータル４本こなして獲得高度１．２ｋｍ、アベは６：１２秒くらいでした。


そしてお楽しみの疲労回復エイドへＧＯ！ＧＯ！


「おはようございます！」　初めて入るお店です。


通りがかりに外からよく見かてる喫茶店ですが、ゆったりしたスペースにびっくり。


適度な運動後のお冷やは、格別ですな～。


飲み物代に、＋１００円で、


スペシャルモーニングセットにできるとのこと。


パンは７種類から選べます。


やはりホットコーヒーにしました。


そしてこれがプラス１００円のセットプレート。


ここがアーモンドバター発祥の店やそうで、なるほどなアーモンドトーストでした。


ハムとタマゴのサンドイッチも一切れついてます。


生野菜とハムとマカロニサラダ。


そして、ハードボイルドエッグもついて、なかなかお得やないですかね。


帰宅して９：３０、今日は眠らずに頑張ってＫＺＳです。


わりかし小さい滝やん、と思ったらまだ上の方にあるのです。


少し登ると、木立の間から見えてきましたよ。


軍師官兵衛　飛龍の滝。


マイナスイオンを感じながら、しばらくぼんやり眺めておりました。


大河ドラマはまったく見てないんですけどね・・・  

時にはツルツルッと、のど越し良いうどんが食べたくなります。


もうセミの鳴き声も聞こえなくなりましたが、今はコレでしょ！


木桶がふた昔前の銭湯のようでもあります。


オススメメニューはちょいと手間がかかるようでした。


このお店は、ネギ天かすは入れ放題なのが有難いもので、


白ごはん１３０円をベースに、ネギ天丼を作ってみましたよ♪


鬼おろし肉ぶっかけ（大）６９０円と合わせて、８２０円になりました。


セルフうどんといえど、近頃はワンコインでは収まらなくなりましたねー。


別皿に、牛肉とごぼうのしぐれ煮と、


大根おろしは、ぽんずがけ。


粗みじん混じりのシャリシャリ歯触りが良い感じですが、辛味はありません。


今日は細めで、ほどよいコシとモチモチ感もあって、なかなかな出来栄え。


素うどんの後は、大根おろしをのっけてみたり、


さらに、肉をのっけてみたり、バリエーションで楽しめました。


天かす丼にのっけても、なかなかいけましたよ～。


冷たい麺なので、肉の油が固まるのがちょっと気になりましたが、


天かす丼だけでも、よかったかな～(・∀・)  

今朝は4:30起き、のぶくん誘って村岡向けの秘密特訓でした！


ぐるぐる平荘湖シャツは気に入っているのですが、濡れると腹にへばりつくのがアレです。


のぶくん、新兵器トイレットペーパベストの性能チェックで早速雉うち( *´艸｀)


鳥居から少し登って門前折り返し～自販機折り返しの往復5km周回です。


下りはまぁまぁ走れて、先行気味でええ調子やったんですが、


上りは心拍ばかり上がって、スイーっと抜かれて、


一本目で２丁ばかり差をつけられてしまいましたよ。


上りは脚力の差もありますが、カラダの使い方を何とかせねばなりますまい。

ザーっと雨が降りだすまで4本走って、19.3kmアベ5:40くらいでした。


4本目下りから空腹感たまらんかったもんで、ガッツリ系のお店へ直行。


姫路モーニングでは、有名どころらしいです。


おはぎ好きなもので、一番最初に目に飛び込んできたメニュー。


モーニングメニューは、実に品数豊富です。


とりあえず何でも”モーニング”付けといたったぁ～みたいな感じです( *´艸｀)


おはぎモーニングも捨てがたいですが、兎に角ハラペコなので、ソレにしました。


ランチメニューもええ感じで、目玉スペシャルってメッチャ気になります(´Д｀)


ハラペコモーニング、７６０円。


キャベツサラダを中心に、マウンテン盛りです。


これでもかっ！という感じのホットドッグ。


好物のポテサラもついていて、それはモウ満足な品ぞろえです。


ドリンクはお腹が冷え気味なので、ホットコーヒーをチョイス。


健康志向で野菜から食べ始め、


とりあえず、スパを持ち上げてみる（笑）


ドドメ色のソースは、個性的な味がしましたよ。


最後にアーモンドトーストを味わいながら、


コーヒーをすすって、練習量を超える補給となりました。


次は、ホットサンドかホットケーキ程度にしときましょうかねぇ～。  

今年も足底が痛いんですけど、最後まであきらめずに、がんばろうと思います。


ありがとう！中村宏聡くん(^o^)／


クックパッドレシピを見て、スコーンを焼きました。


なかなか見栄え良し、味は未知との遭遇(・∀・)

明日早朝、秘密特訓の補給食です。  

２３時まで開いてる、貴重な中華食堂。


昼も夜も繁盛してます。


冷たい番茶がおいしい・・・


単品での注文はなかなかしがたくて、


やはり定食かセットになってしまいます。


いやしかしこの日は、大将も忙しそうでしたよ。


野菜ラーメン５２０円の春巻きセット３３０円にしました。


野菜は、玉ねぎ、もやし、にんじんに、


シナチクの香りが、これまたええ塩梅。


セットのおかずは、ミニサイズになりますが、


この程度で十分な量なんですよ～。


ごはんはお代わりできますが、ちかごろ小食になりました。


外皮パリッと中の具材はニチョッと旨くて、ご飯がススムのです。


醤油スープはやや濃口、肉なしでも物足りなさを感じ無かったです。


ご馳走様でした！  

夕飯どきが遅くなったもので、とりどーる。


相変わらず繁盛してますが、家族連れが多い様子でした。


入ってすぐに焼き場が見える演出がええんでしょうか？


しかし、焼き場は熱くて暑くて大変ですなぁ～。


メニューを眺めて待つこと３０分。


ようやく順番が回ってきました。


ちょっと晩御飯を食べに来ただけなので、


まぁ、適当に注文します。


席に着いてからも、しばし・・・なにしろ焼き鳥は時間がかかりますから。


豆腐とパクチーのサラダ。　こんなのはスグ出てきても良いはずですがね。


ささみチーズしそ１６０円。


つくね１７０円。


こころ１４０円、とりみ１５０円。


こころ拡大！


きも１４０円。


ご飯セット３００円、これがなかなか出てこなかったんですわ～。

一人１８００円くらい、ちょっと晩御飯にはアレでしたねー。