Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

  

岡山10耐の疲れが取れない。。。

仕事もはかどらないので、今日は早引きして
TOMATOへメンテに行ってきた。（車で）

メカニックのO谷くんに会うなり、「果ててますねー」と言われた。
なんどいや～、そのとおりです。

NODE2の調子が泣きたくなるくらい・・と言って、メカニックのHさんに
見てもらった。

Iさんによると、次の改良版を待つか、
ポラールにするか猫目にするか。

待つことにした。




家に帰って、おっ？
ケイデンスセンサーが２つも付いている、なんどいやー。

大サービスですなぁー( ´艸｀)
また、今度お返ししますから～。



  

サイクルハンターカップ２０１０へ行ってきた。

ソロ１０時間＝１万円、チーム１０時間＝８０００円。
１０時間を人数割すると、走れる時間が短くなるし、

お得なソロ１０時間で、エントリーしていた。

先週の上山高原ヒルクライム同様、のぶくんの車で、
こばびーくんと３個１ワンカップモービルで
２４日午後４時半ごろ、岡山国際サーキットへ到着。

駐車上はすごい車数、人も半端ない多さでした。
サーキットへ入るまでの連絡橋も長蛇の列。


いち早くピット確保のために、みなさん血走っています。

どんな仕切りがあったのか？
なんだかわけわからん間に、誰かが走り出して、


屋根付きのピット、レーン側を確保できた。


おぉ～、これがサーキットかー(O_O)


チームメイトのバイク達。


２０時スタートまでの出走を待つあいだ、
腹ごしらえしたり、ストレッチしたり。
夕立がザーッとあって、涼しくなった。


最初の2時間半で、ピット休憩。
みんなガンガンとばすので、調子にのってトレインについて行ったりしたら、
この段階で、かなり体力消耗してしまいました。

夜中０時以降は、4時間組が終わって、コースはがらがら。
サイコンもダウンしきりで、どんだけ走ってるのかもわからず、
満月をにらんで坂を上り、夜明けを迎えて

６時の終了。

先週のヒルクライム同様、想像以上に過酷なレースだった。
もうえぇわ。

リザルトは、じゅんきちさんの確認したところでは、
７０周回で２０位くらいらしい。


６時半から車のレースがあるとかで、
即撤収。

荷物運びの辛いこと！

もうえぇわ。
  

夕方くらいから走ろうかと思っていたが、
暑いのでやめた。



明日から通勤なので、Utopiaのタイヤ交換をした。

befor	after

Ribmo 700x32c、丈夫で長持ち。お気に入りです。
通勤には、これくらいの太さが丁度です。

1年半程度の間で、8000km以上つかって、
ピンと釣針が刺さってのパンクが２回でした。


  

日曜のヒルクライムのせいで、
足と腕が浅黒くなってきたので、

もうちょっと焼いとこーと思ったのと、
しばらく走ってなかったので、１７時くらいから

河川敷で、今日はインターバルしてみた。
夕方のはずなのに、炎天下のようだし、

水被って河川敷へ。
しかし、暑い。。。

1km×3往復＝6km

体重移動だけで走ると、キロ5分半のペースだが、

キロ4分のペースがわからなかったので、
調節して走ってみた。

1本目往＝５’３８”
1本目復＝３’３５”
2本目往＝５’３５”
2本目復＝３’４８”
3本目往＝５’３５”
3本目復＝４’０９”

5本くらい・・と思ってたけど、暑いしやんぺ。

ストライド広い目で、前傾を大きくし、
惰性で足を運ぶ感覚で、４分くらいになるのがわかった。

これって、やまめポジションですやん。

でもこのペースでどんだけ走り続けられるかが
これからの課題。

上山高原でも、アベレージ見とけばよかったな、と
いまさら、ちょっと心残り。


  

上ノ山ヒルクライムへ出場してきた。


のぶくんの車に、コバビーくんと、３ケ１ワンカップモービル。
9号線ループ橋を越えて温泉町を目指します。

昨晩はなんどいや～のオフ会もあって、ちょっと寝不足気味。
いやはや、温泉町は実に遠いところです・・・


輪行バッグ詰めのバイクを組み立てたところで、開会式です。
かんかん照りです。


チームメイトの写真を後ろから撮っている内にスタート！
ぼやぼやしていたら、最後尾・・・
はぐれ”なんどいや～”になってまいました( ･∀･)


ず～～っと登りで、写真なんか取れません。
なんとかゴールです。
注）ゼッケンNo.は、年齢を表しているようです(w
凍りそうなほど冷たい湧き水場で、最終ゴール者を待ちます。
よく冷えたアクエリアスが旨かった～。


みなさん揃ったところで、どんどこ下るのみ。
結構長蛇の列で、ちょっと見,
ツールの風景でした。

でも、ずっと下りなんで、帰りもあんまり写真とれない。


表彰式です。
さぁ、４６番は何位だったのでしょー？

終わってみれば、もうちょっとがんばれたはずなんだけどなぁー。
でも心拍は今までのMAXをゆうに超えて208も出たので、
ムリしなくてよかったんだよなぁ～きっと。


おみや、たくさんいただきました。
地元のお母さん方の手作りおにぎり×２個は、速攻で食ってまいましたが、

・空き缶つぶし「缶平くん」
・蕗しぐれ
・MAXVALUのスポドリ粉
・パック茶「高原の恵み」
・湯村温泉「夢千代たまご」
・リフレッシュパーク湯村、本日の割引券（ｗ
・黄色いボールペン
・4食ボールペン
・コカコーラのタオル
・箱ティッシュ「エルモア２０００」
・ａｕのティッシュ×２個
・携帯ポーチ
・シマノのビニール袋

なんだか、手作り感いっぱいの品々です( ´艸｀)

ごっつあんでした。


～～～～～～～～～～～
※今回のレース中に体調が急変し、
　命を落とされた方がいると知りました。 <asahi.com>
　ご冥福をお祈り致します。

  

昨日は、夕方5km走ったけど、なんでか
体中あちこち痛くて、今日に至っても、

非常に調子わるい。

歩くと左アキレス腱が痛いのと、
胸がいた苦しくて、

右肩がガキゴキいって、後ろに回らん。。。
来週の上ノ山までに、マシになるといいんやけど。

●昨日の運動
5km/33'12"

閑話休題

で、今日は雨やったけど、
子供の夏休みの工作ネタを仕入れに、道の駅をまわってきた。

それより、先にお昼ごはん！ということで、マイスター工房八千代へ寄ったけど、12時過ぎというのにほとんどの商品は売り切れ。

道程から、じゃぁ鳥富で焼き鳥かなぁ～という感じで、北へ北へ。
しかし、その手前のAコープで、加美町特産百日鳥の屋台から煙が出ているのを発見！

いい香りにがまんできず、八千代工房でゲットできなかった、
巻き寿司と鯖寿司をAコープで代替えに買って、
車の中で食べることにした。

ふだんは、ずり・かわ・きも・手羽とかあるそーですが、本日は正肉のみ。
1本100円×8本。

ここまで来ると、山が大きく近くて、緑が濃いですね－。しかし、花より団子。
焼きの香ばしい風味と、歯触りのグリュンとした感じが、とっても美味しい播州百日鳥( ´艸｀)

その次は、やっぱお口直し必要よね－。。。ほどなく、発見！

名物千ケ峰鯛焼き＠宮崎商店！
こんな田舎の雨の道ぞいに、ようさん並んどるわぁ～。

これがまた、おもろいおっちゃんで、手も休みなしですが、
うんちくが饒舌で止まりません（ｗ

あんこ多くって、生地は2重コーティングの2度焼きしてます。
鯛の腹は、あんこがハジケそう。シッポまでキッチリ、あんこでした。

ちょっときつめの甘さ加減ですが、
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
  

昨日は、東京へ日帰り出張でした。

早起きはつらいなぁ～´_｀

何年ぶりかの”のぞみ”乗車でしたが、
ヨダレ垂らして爆睡(-_-)zzzしてました・・・

シナガワって、大都会やなぁ～(･･ )( ｡｡)


さっそくお昼ご飯。


ビュッフェスタイルだったので、食べまくります。


３時の、コーヒー♪ブレイク～


チャイムが鳴りました－。

懇親会に突撃！
想像してたよりも豪華なオードブル。


せっかくの鉄道旅行やし、駅弁も食いたい！


けど腹いっぱいになってしもたんで、ステーション近辺をさまよい、腹ごなし・・・


座席に座ってから、開けました～
品川名物、貝づくし 九百円。
見本と、ほぼ同じで、満足！


貝を並べてみた！


姫路に着いたら、上り電車がなくなっていた～(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
加古川駅のみどりの窓口の駅員は、あんぽんたんです。

しゃーない！
走ってかえるかー(oﾟ▽ﾟ)o
  

某サイクルショップ・エンジニアさん主催の
バーベキュー大会へ行った。

10時集合だったが、せっかく休暇をとったので、
kobabeeくんと、佐世保くんと3人で、8時から広峰練で、3本登った。

1本目：10'32"
2本目：10'23"
3本目：10'50"

タイムはUtopiaと大して変わらなかったのが・・・(´･ω･｀)
けど、3本も登れたのは、バイクが軽くなったオカゲ。

でも、ちょっとガンバリ過ぎて、10時集合時刻に3分ほど遅刻してしまった。





某ショップ・エンジニアさんは、Madone+アいオロス5.0にフラペで、草履履いてます。（ｗ
明らかに木戸ダムへ飛び込む準備ですね。

目的地までは、○o○さんが、厳しいペースで引いてくれました。　○o○さん、ありがとーございました。





木戸ダムでは、洋食白馬<ころりんさんへリンク>のお兄さんが、すでに分厚いお肉や、
自前で絞めた鳥肉とか、お茶にビールをたくさん用意して待っていてくれてました。

肉焼くのと食べるのに集中していたので、写真は無し。

食後は、川へ飛び込んで、みなさん大はしゃぎでした。





帰りも結構なペースで、今日は飲み食いだけでなくて、
結構な運動にもなりました。

●今日の運動
Tm: 4:08'22, Dst: 98.9, Av: 23.9, Cal: 1946, HRave: 128, HRmax: 178, Odo: 735

  

40km(往復), Ave: 29.9

今日はそれほど暑く感じなかった。
汗だくなのは変わりないんだけど(^0^;)

帰りは半分くらい、ダンシングで漕いだ。

エルゴグリップにしてから、なんとなく
前が安定する感じがする。  

久しぶりのチャリ通。




しかし、暑い！

今日はkobabeeくんと、少し練習モードだった。

汗だく；(^0^;)

●今日の運動
40km(往復), Ave: 23.3, Odo: 18014

Amazonのギフト券３千円ゲットした。
何を買うか迷ってしまう・・・

PCがトロイの木馬にめっさ感染していた。
駆除に時間をくう。




  

昨晩10時過ぎの天気予報は、80%雨だったのに
今朝起きてみたら、めっさ晴れていた。

早起きすればよかった・・・

くやしいので夕方、平荘湖一周コースを走った。

●今日の運動
15km/1°25'28"


  

今日は、木曜クラブ（会社の）。
RSG0号と会社帰りに小赤壁へダンシングトレーニング。

さすが、会長！

さびさびのTREK4500に乗ってても、
八家の坂もピッタリくっついてきます。

昨日も宴会、明日も宴会。
二日酔いぎみだったが、

10日間ぶりくらいに乗れて、楽しかったー。

Dst: 40km, Ave: 22.9