Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

  

正月休みの流れで、１０日ほど空けてしまったが、

後半持ち直して、よいペースで走れている。


天気の良い朝は、朝日を拝んで、


月に向かって走り出す。

平荘湖駅伝に出ることになったので、

ぼちぼち、スピード練習を入れていこう。

プールにも行きたいし、自転車にも乗りたいが、

ランだけで余裕がナイナイ。  

中間地点、バラン星。

ゲル・ＤＳトレイナー履くのは、加古川マラソン以来。
当たりシューズでお気に入りだが、夏までに履きつぶすくらい走りこんで、

秋ごろからは虎走を履けるようになりたい。


毎日でもいただきたい満月堂の


豊助まんじゅう。


一つ６０円とお手頃かつ、と・て・も美味しい～。


ほんのり温かくて、皮は薄いが思いもかけずモッチリとしていて、


あずきの香りがするのです～。


店舗では、お茶もいただけて大満足。


お伊勢さんの赤福餅もその昔、豊助さんが師匠だったそうで、


なるほど、美味しいわけですな。  

目印が増えていた。


晴れた朝の橋の上は、すがすがしい！


毎日、腹が減ってたまりません。


ちゃんと、おやつを食べとかないと、帰りがつらい。


マクドさんにお願い。


もう少し、食べ応えのあるおやつを置いていただけませんか？


よろしくお願い申し上げます。  

滑りながら、ゆっくりジョグ。


夜は、インターバル調で少しハァハァした。


この、ぐにゅっとした食感は、あまり好きではないが、


この、ザクッとした食感は、よかったかも。  

天気が良かったので、今日も平荘湖へ。


キロ７ペースで、時計と反対まわりに３周。

１匹でさみしそーやなぁと思ってたカピパラヌートリアは、３匹いることがわかった。


平ちゃん。


荘ちゃん。


湖ちゃん。  

朝、二度寝してしまって運動しないまま一日が過ぎた。


カーボローディングだけは、しっかりと・・・


こちらは、三年ぶりくらいかなぁ～。


お昼に１０００円は、なかなかなのですよ。


今日は１０分くらい待って、入れました。


週替わりに決めてたけど、


一応メニューを眺める。


デミチーズカレーソースとんかつ１０００円＋小オムライス３００円。


オムライス作るところ眺めてると、ワクワクするのです。


お決まりの付け合わせ。　このサラスパの味付け、好きです。


デミチーズカレーソースがけのとんかつ。


そして、みそ汁。


なんとも濃厚なソースですが、しつこくなく程良い塩梅。


オムライスには具が入ってないけど美味しいのです。


それから、白いごはんもおいしいんですよ～。


大きなとんかつ、ゆっくりよく噛んで味わいました。


ごちそうさまでした！  

ミスドのドーナツは好みではないのですが、

コーヒーおかわりできて、お手頃なものですから。  

今朝の河川敷は、


右を見ても、


左を見ても、真っ白けでした。


お昼時、丁度近所を通りがかったもので。


注文を済ませて、


しばし・・・


今日は、白身魚フライ定食７５０円プラス１００円で、あさり汁にしました。


貝、たくさんはいって満足です。


小鉢類も充実。


ごはん、ふっくら炊き立てでした。


そして、メインの白身魚フライ。


自家製のタルタルをつけて、

ザクッ、熱々、ジュワッ！といった感じでした～。


こちらは日替わり８５０円の方のメイン、かんぱちのカマ塩焼き。

焼き加減絶妙で香ばしく、プリプリの身がたっぷりついてましたよ。


一品一品、丁寧につくってあるので、


いつ来ても、満足な気分になれます。



用事も済んで、ポカポカ陽気だったので、

３時くらいからLSDしに平荘湖へ出かけました。


くる・くる・くる　と３周の2時間走。

・・・３周は、飽きました（笑）  

チェック・イン！


今夜は空いているぜぇ～。


お持ち帰りだぜぇ。


VIPだぜぇ。


我が家の晩ごはんだぜぇ。


今日は、エンザーキーと、


チキン原人も買ったんだぜぇ～。


○イルドだろぉ～。

はぁ～(´_`)  

暖かいから雨なのだと思うと、少し気が楽になる。

大寒も過ぎたから、これから暖かくなる一方なんだろう。

暖かくなるまでに、走り込んでおこうと思う。  

ようするに、ここのムキ具合が肝心なのだ。

井村屋の原材料は、無添加で味も良いのだが、

ムケないのです。


こいつは、手袋はめていても素晴らしくムキやすく、

ムイたあとのムケ殻も一体でつながっていて、ポケットにしまいやすいのだ。


しかしこちらは、ソルビトール、クチナシ色素、酸化防止剤入り、

と添加しまくりなのが残念だが、

スーパーマルハチのばら売りで５８円とお手頃なので、

コスパ優先でこちらに軍配が上がるのだ。  

午前中なにをしていたのやら、

昼からは、TVで都市対抗駅伝ながめてたら、ウトウトしてしまって

気が付いたら、もう夜でした・・・。


昨日、河川敷ではマラソンコースのアスファルトを敷き直していました。


雨上がりの水はけが良くなってくれるといいのですが・・・。  

加古川では、とても老舗の喫茶店です。


このように食事も充実な喫茶店は、一昔前まではあちこちにあったハズですが、


ファミレスに押されて、めっきり減ってしまいました。


天井が高く、広く感じる店内で、


ゆっくりお食事できるのが良いですね。


さて、メニューをのぞいてみると、


夜メニューも充実してますが、ちょっと張り込まないといけないですね。


この範囲が妥当です。


日替わり、コーヒーなしで７５０円。

写真では、ボリュームを表現できませんが、結構満足な内容でした。


焼肉よりも厚めな、一口ステーキ。


フライは２種。


カニかまのあえ物。


みそ汁はちゃんと出汁きいてます。


で、ごはんを一口いただいて、


まずは、これから。

焼き加減、考えてる感じがしました。


エビフライは、たぶん車海老だと思いますが、

大振りで、プリプリでした。


そして、エビクリームコロッケ。

風味が良かったですねー。


ひとつひとつ、手を抜いていないのが、長続きの理由ですね。

ごちそうさまでした！  

きのうの天気予想どおり、今朝はこの冬一番の寒さだった。


寒すぎてか、いつも運動しているオジサンもいない。


井村屋のスポーツようかんを買ってみた。

味付けは塩を利かしてあって、オイシイのだけども、

包装が剥きにくい。　走りながら食べるのはムリがある。

走りながら食べるなら、ヤマザキの一口羊羹の方が安くて、

種類も多いし、何しろチュルンと剥けるのが良い。

そして、小倉なら３ｋｃａｌお得なのだ。  

しんどいけど、体重が減り始めるまでは急がず、

休まずで走り続けようと思います。


毎日、甘いものが欠かせません。  

最近、小腹がすいたおり、重宝させていただいてます。


セットものも、おいしそうなのですが、


なかなか機会がないですねー。


パンひとつ買って、サービスのコーヒーを


いただければ、それで満足です。


パンがメインなんで、甘い系のものは少ないですが、


チーズケーキは、美味しかったですよー。


２２０円で、とても満足です。


にょろにょろ～  

日曜日のツール・ド・カキオコのおかげか、スイッチONです。


加古川マラソン終わってからは、なぜかニューヨークGT2170ばっかり履いている。

買ったばかりの頃は、何だこのシューズは？と思ってたのが

なーんでか、調子よく走れてます。

しかし、走り始めると腹が減りすぎて、おやつ無しでは

仕事中も立ちくらみがして困るのだな。  

連休の夜は、行列待ち。


今日は素直に、本日のオススメです。


野菜高騰のおり、野菜はいつもより心持少な目かな。

10数年前の水不足の時はどのメニューも、もやしで増量してあった時がありましたが、

今年は水不足で大変な年にならないように祈るばかりです。


ソーハン小。


始めて食べる王将の豚まん。


結構具が詰まってて美味しかったです。


スープすすりながら豚まんの皮を食べるのが良いですね。


ソーハンはいつも通り、くずすと湯気が出てきます。


やはり餃子は外せません。焼き立てが一番です。


いつものお姉さんに、年始のご挨拶いただきました。

いいえ、こちらこそ今年もよろしくお願い致します～。  

今日は天気に恵まれました。

スタートしていきなりパンクの女神様に矢を射られましたが、

みなさんのご協力で最少のロスタイムで復帰。


ペーロン城で最初の休憩。　途中合流も含め総勢９名。


予定していた”うま×２”に行くと、とても待てる順番ではなかったので、


わりと待ちが少なそうだった、”あらた”へ急きょ変更。

ここで食べると、とても速く走れそうな気がします(^^)v


それでも、３０分以上はかかったかしら・・・


寒い中、辛抱強く待ったおかげでか、


狭い店内でしたが、９人一度に入店させてもらえました。


今度は焼きあがりを待つことになります。

ソースは、神戸から仕入れた特製とのこと。


お宅のトイレをお借りしてから、この位置に着席。


かきおこは温度計って焼くんで、手間かかるんですね。


９人分、９枚、


手際よく焼かれていきます。


かき投入。


そして、次のかきの準備・・・という具合に。


ワタクシの分がやってまいりましたよ～ん。


かきははみ出るくらい入っています。


最後の仕上げのトッピング。


仕上がりを、おとなしく待つ面々。


どやさ！

ちなみに、マヨネーズのかけ方に品がないのは、自分でかけたからです（笑）


しばし眺めて、いただきまーす！


もちろん、旨かったですよ～。


１枚９００円で、十分なボリュームでした。

これでグリコーゲン＋タウリン＋もろもろ１００％充填完了。


ごちそう様して、外に出るとすごい行列になっていました。


日生、良いところです。


さて、つぎは今年の安全祈願のため、室津賀茂神社を目指します。


社務所に群がる面々。


各自、今年一年の安全を祈願し、古いお守りを戻します。

室津から七曲の終わりまで先頭をひかせていただきましたが、


七曲を抜けたところで、スプリント合戦。

もちろん、ワタクシは反応できませんでしたよ～。


片公園で解散し加古川までは、のぶくんに引っ張ってもらって、無事帰還。


久しぶりのツーリングで楽しかったし、

かきおこ食べに行って帰ってきただけでも、

ワタクシにとっては、よいトレーニングになりました。


走行距離：156.2(km)
走行時間：6°32’25”
平均心拍：124(bpm)
最高心拍：170(bpm)
平均ケイデンス：68(rpm)
最高ケイデンス：126(rpm)
消費カロリー：3116(kcal)

参加されたみなさん、お疲れ様でした。

そして、ありがとうございました。  

和食屋さんの様子です。


迷わず、焼き肉の方を注文しました。


これで１５００円。


なんとも食欲をそそる照り具合です。


茶碗蒸しと、


味噌汁と、お新香は地物の赤かぶ。


これが柔らかいお肉でねー、アブラがねっとりと甘いんですよ。


よし、これでキロペース１０秒は速くなった(*ﾟ∀ﾟ)


しかし、自分で撮った写真見てヨダレが・・・。


食後は汽車待ちの間、高山をぶーらぶらしました。


忍者鎧。　残念ながら赤影には会えませんでしたよ。


腕なが～。


足なが～。　うらやましい・・・。

これならケニア勢にも負けることはないだろう。


帰りは地酒を味わいながら、鈍行で７時間。

正月明け、体重計ってみて

ﾄﾞｯﾋｬ―――∑(´▽｀ﾉ)ﾉ―――!!

でしたわ。

（おちまい！）