Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

１０時半くらいから河川敷へ出て、３０ｋｍ走。

ちょうどちートレやってて、キャノンボーラーのテツさんに遭遇。
サブスリーランナーのパワーを頂いて走り始めたんですが・・・

～０５ｋｍ、２４分５５秒、キロ４分５９秒
～１０ｋｍ、２４分４５秒、キロ４分５７秒
～１５ｋｍ、２４分４６秒、キロ４分５７秒
～２０ｋｍ、２４分０８秒、キロ４分５０秒
～２５ｋｍ、２４分４３秒、キロ４分５７秒
～３０ｋｍ、２４分０２秒、キロ４分４８秒

最初からなんだか暑くて、汗がしたたりペースあがらず、
高砂折り返しでは、丁度高砂マラソン終わったところで、

向こうの方からどなたかに声かけてもらい、
大きく手をフリフリ、グッドラック＆グッバイしましたが、

あれはたぶん、ゆうじさんだったのかなぁと思いながら、
結局ペーランのまま３０ｋｍ終了。

１６ｋｍくらいで、アミノバイタルゼリー補給したのが効いたんか

先週よりは余裕ありました。
３０ｋｍ走れるのは、来週あと１回。

目標には、ちょっと届かない練習になってしまったなぁ・・・

家帰ると、福岡国際マラソンもちょうど終盤で川内選手を応援。
あっとゆう間に夕暮れになって、一日が過ぎてゆくのでした。