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2012年12月16日

あと一週間

１０～１５ｋｍペース走（５：００～４：４５／キロ）

５０ｍダッシュ数本してから、入ったせいか、

予定より速い、キロ４：３０ペースになってしまった。

１５キロ程度なので、なんとか通して走れたが、

まだまだキロ４：３０はキツイ。

来年の目標ペースとしたい。

Posted by RSG4GO at 14:33 │Comments(0) │平地

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