Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

  

昨日は、キロ7:20くらいのLSDで30kmやったんですが、
これくらい遅く走っとくと、なんでか翌日の体調が良いんです。

中途半端なジョグやと、疲れがたまるだけなんかなー。
これからは、LSDとスピード練習の両極端にしてみようかな。

今日は、こんな感じ。

４．５ｋｍ、２１：４３
１．０ｋｍ、０４：４１（２５ｋｍの看板は２０ｍくらいずれてると思う）
１．０ｋｍ、０４：１３
１．０ｋｍ、０４：２７
２．４ｋｍ、１０：４７

ようやく４：３０で走れるようになってきたと思うので、
週末はペース走入れてみようかな、しんどいのイヤやけど・・・。


前置きが長くなりましたが、そうです、紅葉を愛でに行ってきたんでした。


田んぼに囲まれた山里の集落の小さな寺へ向かって、すごい車の行列でした。


みんなわれ先にといった感じで、風情などありゃしません（笑）


上がらしてもらったら、もらったで、


このくらいの位置から眺めるのがいいと思うんですが・・・・


それでも、まぁなんとかタイミングを見計らって、とらしてもらいました。


この木一本だけで、こんだけ人を集めるってスゴイやー。


外からの方が、ゆっくり眺められました。


もうあと一週間ほどでおしまいです。


お薬師さんがいらしたので、足裏の痛みがマシになりますようにと
お祈りしときました。