Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

珠洲行ってから、はや一週間経ちましたが、今年の自分へのお土産は、


竹炭の塩、ゆうべ天ぷらにつけたら超高級天ぷらになりました～。


なんだかまだ少し夢醒めやらぬ感じのうちに、覚書しておこうということで・・・

ガーミンは初めてオートマルチスポーツ機能というのを使ってみました。


先ずは事前補給に、前夜に攣り防止の2RUN×1包と、
宿出るまでに暑さ対策の凌駕アクアチャージ1.5L飲みきっとく。

ウエットスーツ着てから、スーパーヴァーム×1缶と2RUNx1包飲んで入水。

スイムは第1ｗａｖｅスタート、ブイ折り返して前半28分、折り返し前から第2ｗａｖｅに
抜かれ始めるも出来るだけ、他の選手に並ぶか後ろに付くようにした。


残り500mくらいで左ふくらはぎ攣ったけど、2RUNが効いてるのかすぐ回復。
今回は潮の流れも穏やかで、割と無駄なく進めたようで目標1時間のところ、


55分で陸に上がることができたのは、プール行った回数とヲギノブ練の効果かな。
それと、ブースで買って新調したゴーグルは視野が広くてとても快適だった。


トランジットはウェットスーツがなかなか脱げなくてコケそうになったんで、
座り込んで足裏の砂拭いて、靴下（指なし）履いて、シューズ紐締めて、


アスリートパン（ヲギノチューン）2本と青柳ういろう1/2入れたバイクジャージを羽織って、
ゼッケンベルトに、サングラスに、ヘルメット装着で、8分はかかり過ぎか。

事前シミュレーションなんて、してなかった・・・。


バイクボトル１本は凌駕アクア、もう１本は水、シューズはランシューズ。
無駄に引き足使ってハム攣るし、次のトランジットも省けるし効率良いと思って。

一周目は補給食消化に専念。メインディッシュに加え、アミノバリュースティック2本飲む。
大谷峠では坂よりも、青柳ういろうに格闘してるところを連写されてしまう。


ヘルメットがずれてくるくらい、青柳ういろう（しろ）と格闘！
チューブの両端カットしとかなアカンかった事を今日知った（自爆）

2周目60kmくらいで、ダックスさんにあっさり抜かれ、とても付いていけない。

1周目2周目とも出し切れず、ave27km/h。今年はヲギノブ練以外では、
ロードバイクちっとも乗ってなくて、坂の漕ぎ方も分からなくなってた(・_・;)

鉢ケ崎の突当りで、ダックスさんがランコースに出てきたのを見つけた。

ランへのトランジットは、シューズのおかげでスイスイと思いきや、
忘れ物に引き返して1分ロス。更にコース出る前にトイレ寄って2人待ちのロス。


これが無かったら7時間切れてたハズなんやけど（；｀д´）くやしいですっっ
持ち物は、梅丹赤+MagONグレープフルーツ+SAVASピットインピーチのジェル3本。

走り出し足軽かったのも束の間、1キロほどで左大腿→右大腿→左ハム→右ハム順に
攣って両足、カッチカチやぞ！！


バイクで足使ってないつもりでも結構きてたようで、ラン前に2RUN飲むのも忘れてた。
ジェルは5km毎に一つ消費、梅丹とマグオンは効く感じがしたが、SAVASはイマイチ。


でも、走ってるうちにだんだんほぐれてきて、4キロほどでシンゴさんに挨拶して、
6キロほどで足痛めてるダックスさんに追いついた。

8キロ進んだ辺りでヲギノ会長とすれちがいハイタッチ。毎年このへんで
すでに追いつけない差をつけられてしまってるのだ。[┐｀益´┌]クヤシイデスッ！

そしてペースもだんだん落ちてくるのだが、今回はピッチ優先を意識してたのが
よかったのか心拍落ちずに回転を維持できた。

わりと涼しい気候だったのと、凌駕アクアが効いているのか、
ノドの渇きはあまりなくて、どのエイドでもスポンジをもらって体を冷やすようにした。

折り返してのゆるい上りで、今度はミッツィーさんに追いつき二人で抜きつ抜かれつ
あと5km付近でオラさんの背中が見えたけど、追いつけないまま、


ゴール。

結果７：０１：１４（２６６位／出走８７７？）
スイム０：５５：４６
バイク３：５５：１９（トランジット含）
ラ　ン２：１０：０９

去年おととしは、ただただしんどいだけやったけど、今回は
仲間内でも少々絡めたんで、楽しめた感じはする。

来年は、スイム５分、バイク５分、ラン５分、トランジット５分の計２０分短縮で、
６時間４０分なら現実的な目標でしょうか、潮の流れは時の運ですが・・・。


残った補給食は、来月の村岡１００ｋｍ用になります～。

早く上がると、スイカも食べたいだけ食べれるし、おいしそうな


あんパン、もらえましたよ。


お皿にのせるとええかんじ。


これがなかなかおいしい・・・


クリームパンも、もらえましたよ。


ジャムパンもあったけど、それはもらえませんでした。


選手と奥様で２つということでしたが、ひとりでペロリです(・∀・)