Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

なんどいやー５名で、ぶたじるを食べに行ってきた。

気まぐれくん、kobabeeくん、裕くんは姫路の果てから
なんと自走で、うちの近所へ集合。

行きはよいよい、帰りはなんとやらにならなければよいが・・・（笑）

加古川を出たのが７時、加古川を遡り三木方面へ。
途中、八幡町宗佐の7-11でま○え○だくんが合流。


目さましのドリンクで、気合いを入れる。


グリンピア三木の御坂越えて、淡河～有馬まで
しばらくは、田舎道。


この辺りはまだ快調、裕くんもカメラ目線で
答えてくれます。

有馬越えたあたり、45kmくらいかな？
ローソンで、最初の補給休憩。


気まぐれくんと、バイクの交換をしてプチ試乗会。
気まぐれくんのマドンは乗りやすい感じがしました。

しか～し、ここからが大変でした。

西宮名塩付近から交通量が増え始め、
太陽が容赦なく、じりじりと照りつけ始めました。


池田付近の171合流地点では、担ぎもありーの、
何より信号が多くて、ストップ＆ゴーの繰り返しです。


まだまだ、先は遠いわ～´_｀
と言った感じ。


茨木付近の3度目のコンビニで、今日2本目のドリンク。
ビタミンCの補給です。


kobabeeくんらは、ガリガリくんですな（笑）
しかし、強烈に暑い・・・

途中、右腕にミラーこすったと、裕くんが怒鳴っていたので
ついつい私も大声になる♪　ちゃかちゃ～ん、バカにしないでよ～♪

冷やっとしましたが、でもまぁなんとか無傷の無事だったので
良かったです。これも賀茂神社のお守りのオカゲのような気がします。

大山崎を越えて、長岡京市、向日市とストップ＆ゴーを繰り返し、
少しづつ京都へ近づいて、午後1時前ごろようやく京都市。


あとひと息ってところで、またもや
歩道橋で担ぎ(..;)

この辺かな？この辺かな？とそろそろ探し出して、
ありました！


コレです！コレ！！


やっと到着。
2本のボトルも丁度、空っぽになったところで、たどり着きました。


ここまで、105kmですわ。

店内は、クーラーと扇風機の風が心地良く、別世界でした。


まずは、（冷たいお茶で）乾杯！

あまりにも旨かったので、ま○え○だくんと2人で
やかんのお代わりをしました（笑）

（長くなりそうなので、つづく）

※fc2のサーバが落ちているようですね。  

京都までぶたじる食べに行ってきました。



Tm: 9:14'10"
Dst: 217.4km
Ave: 23.5km/h
獲得高度: 1505m
平均心拍: 138
平均ケイデンス: 73rpm

龍野組は、ようやくたどり着いた頃でしょう。

参加のみなさん、ありがとう。
そして、お疲れ様でした。

写真は後日。
  

昨日のこと。


ぼちぼち、実って来ました。
採りたてを少し冷やして、皮ごとかぶりつくのが美味しいんです。


3ヶ月ぶりくらいの、Cronus-Pro。
特に行きたい場所もなく、とりあえず、


鴨池から権現ダム回りで、結構がんばって
走ったつもりでしたが、

通勤の往復距離より短かった・・・
体重増えて、体力も落ちてきているのかな(´･ω･｀)  

包帯が取れて、こんな感じ。



これにしようかなぁ。
  

コイツがボクの相棒です。

・・・デジャブーだぁ・・・  

今日は、軽く朝練でもということで、



のぶくん、と一乗寺経由で加西まで、


Mr.mくんを誘いに行って、夢前方面へ向かった。

ルートは、
溝口→前之荘→小畑隧道→清水峠→暮坂峠→相坂トンネル→加西。


Mr.mくん、結構いいペースで引いてくれます。


前之荘のファミマで、最初のいっぷく。


のぶくんが電話で後ろへ下がると・・・


まったりペース。
木陰がひんやりと心地よろしい。


ここまでは、がんばって一等賞。


二等賞。


三等賞。
全員、表彰台です。（笑）


登った後は、どんどん下ります。
朝の下りは、キモチいい～。


あとは、のぶくんにお任せ。
清水峠、暮坂峠では、とてもついて行けませんでした。


暮坂ではバイク並べて記念撮影。


この後の下り、ハイスピードで携帯落っことして、
買ったばかりの携帯が、ぼろぼろになってまいました。(´･ω･｀)

下りたところで、のぶくんはBBQなのでお別れ。
Mr.mくんと２人で、心霊スポットへ向かいます。


ぴっちょん、ぴっちょんするトンネルは、
２人でも怖かった・・・。


加西で、Mr.mくんと分かれて、来た道、
一乗寺経由で帰宅。


今日のうまいもんは、コカ・コーラでした。

家ついたら１時くらいで、昼すぎちゃいましたが、
良い朝練でした。

ありがとう。  

今日はRSG(RealStrateticGroup)の練習会。

0号+9号+12号+13号+14号の5両編成。


のんびりと加古川西岸を遡上。

R175へ出て、社あたりで13号と合流。


R372一路、篠山を目指します。


当初は、クワモンペ、ピザ練の予定でしたが、


早くうまいもん食わせろ～っということで、


そば練となりました。


デカンショ街道の黒豆像。


古市の福知山線踏切の手前を左に折れ、
しばらく田舎道を行くと、


ありました。


大人気のそば屋さん。


小屋の軒下にバイクをおいて、ごあいさつ。


ガーガー。


ガーガー。


グヮッグヮッ

囲炉裏端は、あいにく満席で、
卓席に案内されました。


まずは、そば湯でいっぷく。
濃いです。


ワタクシの注文は、そばがき、￥８００。


海坊主のようです。


鼻ずるずると風邪気味のワタクシには、丁度良い加減の
お食事です。


そして、鴨ごはん一姫、￥５００。


旨いわぁ～。

ほかの皆さんは、鴨なんばん、￥１６００。
ワタクシが食べ終わった頃に、運ばれてきました。


これは、Mr.MくんことRSG13号の鴨なんばん。
鼻孔をくすぐる、よい香り・・・

しかし、かわいいガーガーちゃんが心配・・・

天気予報では、今日はいい天気のはずなんですが、
ポツポツしてきたんで、来た道を引き返すことにしました。

で、近隣に知る人ぞ知るクリームパンのうまいお店が
在るってんで、買いに寄りましたが、


あいにく、売り切れ。
食パン１個しか残ってませんでした。

店内は、とても甘いくりぃむの香りが漂っていて、
またの宿題です。


あとは、今田の坂昇って、


135度線超えて、

なんだか物足らんので、


がいなうどんへ。


ひや、￥２８０。


きょうはカッチャンのコシが入ってます。


ごっつぉうさん！


ちょっと腹ごなししてる間、


0号の年季の入ったTREK4500。

おっさんローディには、この程度のMTBで十分相手したるわ、
というようなカッコイイMTBポジションで余裕の走り。

さすが0号です。


14号のRAIL。これもいいバイクです。
フィッシャー仲間が増えて、うれしいなぁ。


帰りは、権現湖経由でスタート地点へもどりました。


乙！


  

こないだ淡路島行った時の写真をアップ。


朝6時マクど集合ということだった。
6時前に家出たら、霧の加古川で気温7℃。

マクどでは、のぶくんと、ながおくんが既に待っていた。
グリドル頼んだつもりだったけど、寝ぼけてて、
口は、ソーセージマフィンと言っていたようだ。
コーヒーはMで、２２０円。


kobabeeくんから、パンクしたので遅れると連絡があったので、
のんびり、食っていたら、もう着いたんかい。

時間がないというので、あわててコーヒーをがぶ飲み。
きまぐれ君も合流で、自走組5名で明石へ向かった。


のぶくんが引いてくれたんで、55分ほどでジェノバに着いた。


大きい方の船がきたんで、全員乗れました。


なんどいや～。


たこフェリーほどの旅情は味わえませんが、
明石大橋が見えると、まんざらでもありません。


カメラマン、なんどいや～。


なんだか、( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ！


今日は、いい天気だ。

岩屋のコンビニで、淡路SAから降りてきた車組と合流。
総勢12名の大トレインとなりました。
最後尾は、非常に楽でした。


何やかんやありましたが、人数が多すぎるんで、
うさぎさんチームとかめさんチームに分かれることになりました。


車の往来が少なくなったところで、写真を撮り始めました。


うさぎさんチームを引っ張るのは、のぶくん。
かっくぃい～！！


天気の良い海岸線は、気分サイコー！


沼さんピース。


なかなかうまく撮れない・・・


モンキーセンターで、人が倒れてました。


と思ったら、沼さんでした。( ´艸｀)。
なんと、100円落っことしたら、122円になったそうです。


海は綺麗なグリーンしてました。


高いところから・・・
しかし、レース指向の昇たろうさんと、のぶくんについて行くのは、ワタクシにはムリがありました。


福良あたりから、竹谷食堂までは道案内で、先頭でしたが、後半はずっと、かめさんチームの最後尾。


しかし、淡路は何回まわっても、しんどいなぁ～。


明石海峡の夕焼けを背に受けて走る、裕くんは、カッコ良かったですよ。


帰りは、Mr.MくんことRSG13号の車にお世話になりました。

みなさん、ありがとうございました。楽しかったです。






  

昨日は暖かかったですが、今日はいい天気なのに、
一日中気温が上がらない日でした。


天気は良かったですよね、でも朝は7℃から
昼間でも12℃、夕刻はまた7℃といった様子。

シューズカバー無し、グローブは指切り、で行けましたが、
ウィンドブレーカは脱ぐことはありませんでした。


姫路別所のマックスバリュを9時過ぎ出発、
5なんどいや～で、R372を加西へ進みました。

善坊のマックスバリュで、さらに2なんどいや～が合流。


（佐世保帰りの、のぶくんを激写！）

播中方面より、西脇へそ公園、


そして黒石ダムの峠越えで、篠山を目指します。
写真では、いい天気で暖かそうですが、

寒くて、何度もトイレ行きました。


距離のある二段構えの坂で、結構しんどかったわ。


（先頭はアホになった、いっぺいさん）笑


丹波市の看板からは、下るだけ。


峠からは遠く、篠山市街が望めます。
この時点で腹ぺこだったので、本日目標の大手食堂が実に待ち遠しかった。


ほどなく、篠山市街に到着。
目的は、ぼたん鍋ではなくて・・・


こちら大手食堂で、牛とろ丼を食べること。
ただ、自転車を止める場所がない。

うろうろしたあげく、


結局お店の前の狭いスペースに、束ねることにしました。


お茶と共に、大皿の漬けもん。
だいぶ塩辛い漬けもんでしたが、寒くても結構な汗をかいてるので、

お茶のお供に、丁度良かったです。


食堂だけに、魅力的なメニューが沢山ありますね。
こういう雰囲気のお店は、定番メニューもうまいはずです。


鍋焼きうどんか、オムライスと迷いましたが、はじめてなもんですから、
やっぱり、「牛とろ丼」ですかね。


（ピンぼけ）
しかし、決断力のあるいっぺいさんは猪肉（しし）うどんを注文。


（玉子の様子が、ツヤツヤのレア）
どん亀の裕さんも迷わずに、カツ丼を注文されました。

どちらも、あまりに旨そーだったので、
写真を撮らせてもらいました。

そして他の5なんどいや～は、やっぱり「牛とろ丼」。


これですよ、これ、￥９００。
ご飯には、たっぷり目のタレが滲みていて、

ワサビの彩りがキレイです。


牛肉はモモのタタキのようで、結構分厚く味のある良い肉でした。


とろろを絡めて・・・旨い！

今まで無かった、味のコラボ？を感じました。
でも、鍋焼きうどんとか、温かい汁物も食べたかったなぁ～。

けど、あんまり食べるとまた、エンスト起こすとたまらんですから、
腹8分目ということで。

店を出ると突然、観光客のおばちゃん、おっちゃんに取り囲まれ、


大人気の、kobabeeくん。
「なんどいや～って何やのん？」
「どっから来たん？ヘルメットかっこエエわ～」
「サインして～」

携帯で写真撮られたkobabeeくんの回りには、
たくさんのお賽銭が集まりました。（ウソ）

でまぁ、kobabeeくんのファンを振り切り、せっかく篠山に来たので
お土産でもと立ち寄ったのが、


小西のパン。


残りあとわずか！
飛ぶように売れていきます。( ´艸｀)


すぐ食べたかったですが、がまんして、
ハンドルにぶら下げて、家族のために持って帰りました。


最後の峠越えを前に、今田町のコンビニで一休み。
話題の尽きない、いっぺいさん。

ワタクシは、こいつで栄養補給。


レッドブル、￥２００。

久しぶりのロードツーリングで、乗車感覚がいまいちで
ボルトが緩んで、ハンドルが回転したり、サドルが回転したり、

左腕も器用なことができなくて、今回、写真はあんまし撮れませんでした。


しかしまぁ、夕暮れには無事、加古川へ帰り着けました。（ボクはね！）
賀茂神社の自転車お守りの御利益もあったと思います。

ポラールを無くした、のぶくんは、パンクまみれのいっぺいさんと共に、社あたりから

夕暮れの西脇へ旅だって行きましたが、さぁてどうなったのでしょうか？

というわけで、五ヶ月半ぶりに復活しました。

久しぶりで楽しかったよ、ありがとう。

●今日の運動
Dst: 145.6km, Ave: 23.1km/h, Cal: 2974kcal, MTT: 1229m

  

外は非常な寒さのようだが、このところ、
ナニも気にせず食事してるので、

今日くらい運動しとかないと・・・

えいやっ！

と言う感じでちょっと漕いできました。
トレーニング、ではなくリハビリがてらのポタリングです。


目指す先は、あの山のてっぺんの電波塔。


ちょっと自転車で登って降りてくるだけやし、
ごめんやっしゃ～。


金網の横から入りました。


山の端には、今朝ちらついてた雪が残ってます。


が、登り始めると真っ白なバージンドーロですやん。
後輪がスルスル滑りまくります。


プチ・ヒルクライムですが、
この登り始めの景色が好きだったりします。

だいぶ前、みっくんと来て以来で久しぶりです。


のんびり登ったんで、あえぐこともなく、
あえなく到着。

標識では、高度236m、距離1800mとなっています。


この奥からチャリ担いで、ちょっと登ると王神峰の祠があって、
そこからマウンテンバイキング～、できるんですが、

まだリハビリ中なんで、今日はおあずけ。


せっかく登ったんで、景色でも眺めようと、
鉄塔の断崖の方へ、おっこちないように回って、


三ツ矢サイダーで乾杯！


反対側の景色にも乾杯！

ゆっくりする間もなく、雪がちらついて何だか吹雪いてきたんで
早々に退散することにしましたが、


下りは気をつけなければなりませぬ～。
ブレーキ当てぎきで、トルク掛けながらそろりそろり・・・

でも、自転車おまもりのお陰様で、無事下山。


一乗寺付近の暗い雰囲気はイヤなので、鴨池まわりで帰ることに。

ボクみたいな初級者がMTBでガンガン走るのに、
鴨池周回コースは、とっても楽しいのですが、

１年半くらい前から自転車禁止になってしまい、
非常に残念です。

足が治ったら、いっちょトレランで回ってみようかな。


女池の方は、ものごっついカメラ持ったおじさんたちが
たむろしてました。　なにかめずらしいもんがおるんかなぁ～!?


で、加古川大堰渡って帰宅。

●今日の運動
Dst: 45.61, Time: 2°14'41", Ave: 20.3


  

この三連休、なにも運動しないのもいけないなぁ～と思い、
身近な所で、加古川マラソンコースを

ゆーとぴあ・ホープ号で走ってみた。


高砂の折り返し地点。

フルコース確認したのは初めてだけど、
大きな変化の見られない、退屈なコースだなぁ・・・。

自転車でもしんどかったですょ、ホンマに。

●今日の運動
Dst: 43.94, Time: 1°49'30", Ave: 24.0
  

久々のグルメ・ツーリングと言うことで
張り切って福知山へ豚骨ラーメン食べに出かけたのだが、

しくじりました！orz


その日も良すぎる天気で、kobabeeくんとコンビニで待ち合わせ。


みっくんもサプライズ参加！


楽しげに加古川を遡上しました。


小野の粟生付近で、みっくんと別れひたすら１７５を進み、


西脇を過ぎると、車も少なくなり、山並みも良い雰囲気で
快適なペースで進んでいました。

山陰の道は涼しく、ほげ～っとこいでたら・・・


９９車のお世話になることになってしまいました。

以下、自虐ネタになりますが、
救急隊員の方々はじめ、いろんな方々のお世話になり、
地元の病院へたどり着くことができ、頭のさがる思いでいっぱいです。

そして、kobabeeくんの正しい判断にも感謝です。
大切なバイクは、信頼のショップへ預かっていただくことに。


こんなになっちゃいましたー。（泣
半年以上はお預けになりそうですorz

１杯のラーメンのはずが・・・・


しかし、部屋からは淡路島が望めます。


最初の夕食。


最初の朝食。


最初の昼食。


２日目の夕食。


差し入れのリッチドーナッツ。


むなしい夕焼け。
明日は、会社へ連絡しないと・・・


３日目の昼食。
昼食が一番ボリュームがあります。

病院だけに薄味ですが、味付けはバッチリです。
どれも美味しい。

手術前の一時帰宅ですが、この先は未定です。
みなさんも、十分に気をつけて自転車乗ってください。

危険は気づかない所にひそんでいます。










  

会社の同僚が、2011モデルのTREK2.5を買って、
まだ遠乗りしてないと言うので、シェイクダウン！

ということで、三坂行ってきました。


積算見ると、まだ130kmしか走ってない・・・
いきなりの三坂は、はたして大丈夫なのか!?


BJCなんどいや～の、みっくんとkobabeeくんがサポートしてくれるので安心・安心。


最初の釜坂で、早くも脚攣ったみたいでしたが、なんとか登ってます。
写真で見ると、結構な坂ですねぇ～。


でまぁ、船坂トンネル越えで、遠坂もチャレンジして
ちょっと歩きましたが、なんとかクリア。


一路、”がいな”を目指します。

今日は、やっぱり暑くてのど渇くこともあり、
冷たいダシのがいいなぁ。


冷やかけ大\480＋野菜天\100。

食い意地はってるもんで、写真撮る前に、
いじっちゃったんで、おいしそーに見えません（笑


やっぱり、ちゃうなぁ～。
チェーン店のうどんとは、格段の差があります。

「これが、讃岐うどんというものですよ～。」と
ぐにゅぐにゅしながら、優しく教えてくれるような気がします。


るみばあちゃんもつるつるしてますね。


しかし、暑かった。

たいして走ってないのに、へろへろです。
お腹もダボダボ。

ここに載せられないほど沢山飲んで、沢山アイス食べました。
ノンアルコール＋アイス最中は、なかなかエエ感じでした。
しかし、最悪の燃費。

●昨日の運動
Dst: 95.8km, Ave: 23.1

13号Mくん、また遊びましょう！
みっくん、kobabeeくん、おつかれ様でした。

その後、夜8時にBJCなんどいやーの寄り合いで、
太子のマクドで10時頃まで楽しくうだうだしてました。


  

夕方になって、ふつうのサイクリングをした。


加古川右岸。


久しくTREK7.5FXを引っ張り出して。

●昨日の運動
Dst: 40km(往復), Ave: 23.0
●今日の運動
Dst: 14km
  

某サイクルショップ・エンジニアさん主催の
バーベキュー大会へ行った。

10時集合だったが、せっかく休暇をとったので、
kobabeeくんと、佐世保くんと3人で、8時から広峰練で、3本登った。

1本目：10'32"
2本目：10'23"
3本目：10'50"

タイムはUtopiaと大して変わらなかったのが・・・(´･ω･｀)
けど、3本も登れたのは、バイクが軽くなったオカゲ。

でも、ちょっとガンバリ過ぎて、10時集合時刻に3分ほど遅刻してしまった。





某ショップ・エンジニアさんは、Madone+アいオロス5.0にフラペで、草履履いてます。（ｗ
明らかに木戸ダムへ飛び込む準備ですね。

目的地までは、○o○さんが、厳しいペースで引いてくれました。　○o○さん、ありがとーございました。





木戸ダムでは、洋食白馬<ころりんさんへリンク>のお兄さんが、すでに分厚いお肉や、
自前で絞めた鳥肉とか、お茶にビールをたくさん用意して待っていてくれてました。

肉焼くのと食べるのに集中していたので、写真は無し。

食後は、川へ飛び込んで、みなさん大はしゃぎでした。





帰りも結構なペースで、今日は飲み食いだけでなくて、
結構な運動にもなりました。

●今日の運動
Tm: 4:08'22, Dst: 98.9, Av: 23.9, Cal: 1946, HRave: 128, HRmax: 178, Odo: 735

  

teacup こんなときにサーバーメンテナンスすんなよなぁ～  

奥方のお友達から今朝、夏みかんが届きました。

昨日のツーリングで疲れたカラダには(≧∀≦)うれしい、酸っぱさです。


--- 8X --------
昨日の【レポート】ここから。

朝8:00ひめじ別所で、のぶくんと合流。
太子で、kobabeeさんと合流し、三人で

ちょっと遅ればせながら、復興支援ということで、
”さよう名物”の　ホルモン焼きうどん　を食べに行きました。



今日もいい天気です。
新緑も碧へ移り変わろうとしているのが判ります
デカいバックパックですね




今日は三人やけど、何人くらいからトレインって言うんでしょうね？
このメンバーのローテーションは、先頭が降りるんじゃなくて、

ケツからまくり上げるローテーションになります。 ローテーションっちゅうか、 これってアタックっちゅ～んじゃないんでしょうか。 先頭が弱ってきたころに、 最後尾から、青ヘルが飛び出して、 「赤の１番が青に変わった！」 「今度は、真ん中の赤も青に変わった！」 「さぁここで大事な大事な、アタックチャ～ンス！」 ・・・博多華丸・談　(^Д^) おっと、ぼやぼや写真とって妄想してる間に、 ちぎれてしまった。。。

かなりハイペースで早く着きすぎてしまうので、
三日月あたりで、

のぶくんのサイコンが不調になったのをきっかけに
最初の休憩～



見えますか？三日月

佐用駅前付近で、ちょっと迷いましたが、
第一目標の”一力”さんへ、11:00ちょうどに到着。



しか～し、「今準備中やし、ちょっとまってぇな・・・」ということで、



すぐ横の佐用川を眺めたりして、時間つぶしました。

ほんまスグ川端で、去年の災害のとき、
このお店は奇跡的に助かったようです。
ボクの頭の中では、食事はココだけで済ませるハズ
だったのですが、急遽、

食べ歩きすることになって、(ホルモン×1＋うどん×１)×３
です。

ここのホルモンは、ミックスでした。
黒いのは、ハチノス。
うどんは、扁平ぎみでもちっとした感じ。

軽くタレとダシで、下味つけて炒めてあって、
さらっとした、タレで頂きます。

思ったよりも、結構あっさりと美味しいので
さっと食べ終わりました。

しかし、ホルモンは胃に残りますね。
でも、くいしんぼのお二人さんに連れられて、
もう一軒！


二件目は中国道を越えて、端から端の”かづ”さんへ。
注文はもちろん、(ホルモン×1＋うどん×１)×３。


野菜はやっぱり、キャベツとネギと、さっきと一緒ですが、
ホルモンは、これはシマチョーでしょうか。
油が甘いです。

ここは、一味、ゆず粉、すり胡麻、すりおろしニンニクとかを
タレに入れて好みの味付けにすることができます。

加古川から来たという二人組のおねぇさん達は、
”ホルモン×３＋うどん×３”を注文されてました。

もう、腹いっぱいなんで、写真は小さめです(^_^;)

さすがに、三人とも足が鈍ります。
道の駅”平福”で一服です。

ぼくは、消化を助けるために、 カップコーヒーなぞを飲んでたんですが・・・ お二人さん、”しかコロッケ”なんぞに かぶりついているやないですか！？ これから待ち受けるであろう激坂は、大丈夫か？

・・・志引峠、県境です・・・激坂でした。

中程も行かない段階で、二人にはブッちぎられ、
頂上で、心配げに待たせてしまいましたorz

腹いっぱいで胸焼けしてるんですが、 栄養が足まで行ってないのか、 足が動かなくなってきました。 で、まぁBCAA5000mg、飲んで ちょっとはマシになるハズなんやけど・・・

あっという間のダウンヒルで、

もう一本！


鳥ヶ乢
新しいトンネルができてます。

でも是非とも、あの”カンバン”が見たかったので、
さらに、上の旧道を登ります。

・・・が、ないじゃないですか！　”と・り・が・乢”ってカンバンが・・・
しんどい思いして登ったのに～orz


でまた、ガンガン下って・・・

また、道の駅”南波賀”

ようやく ソフトクリームくらいは、食べれるようになってきました。

あとはただ、ひたすらR29を南下するのみ・・・

もうこれ以上、写真とってる余裕ありません。

途中・・・山崎から東向いて直線2キロほどの、
ゆるい（普段なら）登りで、25km/hくらいでの巡航
でしたが・・・

下半身のあちこちが、同時に攣りました。
でもまぁ、焦らず引き攣りながらコギ続けたら
戻りましたが。


R5との分岐で
kobabeeさんとはブレイク。
山崎越えてからは、ずっと引っ張ってもらいました。乙かれさんでした！

なんとか、明るいうちに姫路城前で、ホッと一息。


一人になってからも、あちこち引き攣りながら、なんとか
加古川19:30でした。

連休中の運動不足を解消するのに、ダイエット食気味で、
前日のカーボローディングができていないのと
寝不足が今回の敗因だったのではないのかなぁ・・と考察してみる。

あーつかれた。。。（blog）書くのも・・(^Д^)ﾌﾟﾌﾟｯ  

2010年05月08日

2010年05月06日

2010年05月05日

	最後のコンビニ休憩で、のぶくんと、 次の”牛とろ丼”を約束して、 ひめじ別所で、乙かれさん！

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