Ｔａｋｅ　Ｍｅ　Ｔｏ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

  

夕べは皆既月食ということで、寒空の中眺めておりました。


近眼なので、肉眼ではぼやけて、
ずいぶんでっかく見えるのですが、


写真だと、とてもちっさく写るんですね。

欠けてるんだかブレてるんだか、わからない。


TVでも中継やってました。　で、地球の影が被った頃に

も一度眺めました。


携帯では写らんですね、戦車の砲塔ようなカメラでないと・・・。


そして、今日は最終日でしたので、通りがかりついでに。


店内飲食のほとんどのお客さんが食ってました。


期間中いったい何個売れたんでしょうかねぇ。


そんなにおいしいとは感じないのですが、


何しろ、200円ですから！


う～ん、めくってみてもおいしそうに見えませんが・・・。


コーヒーSと合わせて、340円也。


カロリー高いもん食ったんで、今日も走るぞ～！っと思ってたけど、

台所の大掃除に手間取り、休足日となりました。  

今日は、25分/5km→24分/5km→22分30秒/5kmの
ビルドアップのつもりだったが、

今日も風が強くて、思うように走れなかった。

しかし、シューズ効果なのか無補給でも、
サブ3.5の目標タイムはクリアできたので、満足。

Div.(km)	12/4(sun)	12/10(sat)
5.0	23'39"	24'15"
5.0	23'55"	23'10"
5.0	23'46"	22'57"
5.0	24'39"	25'00"
1.0975	05'09"	04'35"
21.0975	1°41'11"	1°39'59"

あと、仕上げの坂練を一回入れて、ピーク調整。


で、お昼はうどんや。


休日のお昼時は混み合います。


高野豆腐、牛蒡、蓮根、各80円。


かけ大、380円。


いりこの香りがして、汗流したあとだけに、
出汁がうまい！


なんか、こう、カラダに吸収される感じがする。


そして、暖まりました。


ごちそうさまでした。
  

もう余り日がないけど、履き馴らせるかしらと心配しつつ
シェイクダウンした。


すごく軽く感じる。　いつもと同じ調子のつもりだったけど
キロ4秒ほど速くなってる。

しかし、速くなったということは、そんだけ運動強度が上がるので
しんどくなるということのようだ。

そこそこ、速く走れる人用のシューズってことかな。
少しムリがある感じがするけど、がんばって慣れるしかないなぁ。


で、参加証が届きました。


今日のおやつは、ドンクのクリスマスセット。


フタを明けたら、もうほとんど残ってませんがな(´･ω･｀)


底の方にクロワッサンが・・・


これは、いぬのう○んこのようだが・・・


なかなか旨かったですよ。  

朝、近ごろの通勤路、


雨だったのでライトレーサーDS2のシェイクダウンはお預け。


いつかは、ミム・ラボ。


普段履いてるのは、アディのブースト。

履き始めはキツかったけど、最近馴染んできて重宝している。

はてさて、違いがわかるのかなぁ～？


今日のおやつ。


スイートガーデンの、いつものデキソコナイでは無い、


窯焼きシュークリーム。


まるで、『キケロ星人ジョー』の頭だ！


ジョーの頭が香ばしくて、クリームの甘さと絶妙にマッチしているのだ。


１個２００円の価値ありですな。  

このごろの通勤は、走りが定番になってきました。

仕事場ではめっきり、変人扱いですわ( ･∀･)


いつもの通り道。


紅葉がきれいなのですが、
曇り空なので写真ではいまいちです。


夜になって佐川急便で届いた、お待ちかねは・・・


ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!　

ライトレーサーDS2！


店で買うより早くて安い！　そして、ドアまで届けてくれるという、
便利な世の中になったものです。


色鮮やか、なんどいやーカラーです(*^ｰﾟ)


インソールはぺらっぺらだけど、ソルボとかに交換したほうがいいのかなぁ？


中はこんな感じ。　ちょっと高級そうな造りの様子。


コーチに相談して、このシューズに決めたのですが、


パフォーマンスアップ間違い無しの予感がします！


そして幸運なことに、『栄光への切符』までも手に入れました！

8435円＋α7000円もしましたが、これで3.5ギリは間違い無しです！！！！  

200円だったら買いです。


映画を見る前の腹ごしらえ。

その場でいただくんで、箱はいらんのですがね・・・、モッタイナイ。


しかし、できたてはふっくらしてますね。

次の日に温め直して食べるなんて、考えられない( ´艸｀)


これぞ、ビッグマック！


２００円なら、満足です。  

ちょっと前、お昼時にたまたま通りがかって、


桂三枝さんのCMを思い出し、入りました。


ほっかほっか亭の時より、小ぎれいになったように思います。

注文入ってから調理が始まるようで、7，8分ほど
待ちましたでしょうか。


竹・幕の内、４９０円＋ライス大５０円。


なかなか見栄え良く、おかずの品数も多いです。


やっぱり、作りたてなのがいいですね。


味付け加減もほどほどで、


コスパＯＫ～という感じだったので、


この日は夜も、ということで、
特選幕の内・松幕の内弁当680円＋ごはん大50円を購入したのでした。

昼でも夜でも、店内の様子は変化無しですが（笑）

  

今日は、唐揚ハーフ一人前とか、蒸し鶏ハーフ一人前
とかいうのじゃなくって、ハーフマラソンコースを一人で走った。

メンドクサイので5kmラップ。

Div.(km)	Time(h°m's")	Comments
5.0	23'39"	追い風スタート
5.0	23'55"	チョコ投入
5.0	23'46"	飴投入
5.0	24'39"	向かい風
1.0975	05'09"	まぁ
21.0975	1°41'11"	ぼちぼち

といったところです。

しかし、目標サブ3.5は、まだまだ厳しい状態。

あとは道具次第といったところです。

とりあえず、シューズを物色しに行ってきます。  

本日も殿のトラバをいただいております、ありがたき幸せにござりまする。

さて、先日ミッツィーさんのページを見てから、出石のそばが脳の片隅にあったので、


通りがかりにあった、文楽さんへフラフラと入ってしまいました。


このお店、十数年前に一度入ったきりで、あんまり良い印象は無かったのですが、


ごく最近バイキング店になってからは、大盛況の様子です。


夜の1800円（＋税）には躊躇ありましたが、お昼ならなんとか入る気になった次第です。


幸い数分の待ちで、テーブル席へ案内されました。

制限時間は90分の一本勝負！

まずは、ざっと全体の様子を観察。


これは、豚しゃぶとキムチ鍋ですね。


残り少なくなると、サッと差し替えてくれるのは高ポイントです。


スーパーの揚げもんコーナーの棚のように、えび天がどっさりです。
海老のほかに、かぼちゃ、なす、にんじんの天ぷらも。


お総菜類は和風メインで、和洋中ごちゃ混ぜでない所も
高ポイントかと考えます。


まずは、一皿目の盛り。
一品一品、わりとしっかりした料理なことが判りました。


野菜類は、稲美の農家から仕入れているんだそうです。


好きなポテサラの出来具合もポイント高いです。


そして、そば。


コレです、コレ！　このビジュアルが目当てでした。

しかし、どうにもワタクシの味覚は蕎麦音痴のようで、
信州でたべようが、立ち食いで食べようが、あんまりわかんないのです。


温かい蕎麦も頂けます。トッピングはお好みで。


エビちゃんも食べ放題～♪


とろろ蕎麦も、召し上がれ！


お口直しに、キーマと和風の二色カレー。
ご飯は鮭ピラフに、トッピングは鯖。　こんな事はあんまり出来ませんね。


仕上げは、天丼のとろろ掛け。


ええ感じの一品になりました。

この時点で、お腹ポッコリQ～太郎。　そろそろ顎が上がってきましたが、


90分にはまだまだ。　ひと息ついて、甘いモンに突撃！


ワッフルはセルフで焼きます。待ち人が多いのでちょっと焼きにくい。


仕上がりはチョコソースを掛けて、こんな感じ。


ソフトクリームもセルフで。


これは失敗作(･∀･)


二ハイ目で成功、アップルパイ添えにしました。
先っぽがピーンと立たないと、う○こみたいですからね。


三杯目はソフトを少なめにして、シュークリームと一緒に。


もちろん、ドリンクも飲み放題、ヨーロレイヒ～♪

ビールは別料金～♪


メロンソーダにソフトクリーム投入ですわ( ´艸｀)


童心に返って、箸で飲んでます（笑）


レース断って何しとんやと、気ぃ悪ぅされるかもしれませんが、
まぁ、みなさんも良かったらどうぞ。

今日の運動は無し。　明日はハーフくらい走っとかんとあかんかなぁ～。  

なんと！　殿にトラックバックしていただけるとは、なんと光栄なことでしょう！

とうとう、自転車ブログから
B級グルメブログへの扉が開かれたようです( ´艸｀)

丁度今は、淡水と海水が混ざり合う汽水といった状態でしょうか。
大海原はもうすぐです！


本日の晩ご飯は、とんかつ弁当。


季節の図柄がステキなお弁当。
自分で買ったんじゃないので、お値段は不明。


ファーストフードの部類と思いますが、これは冷めても大丈夫です。


とんかつと細切りのキャベツの間には、深くて暗い 川がある～♪エンヤコラ。
じゃなくて、ちゃんと防水防油シートが挟んであります。


たっぷりのとんかつソースとからしを掛けます。


ﾊﾟｸｯ　ｳﾏｱｧｧｧ――――(ﾟдﾟ;)――――――ｯ！
うまあああああああああああああああ！
トンかつうまあああああああああああ！
ええーやん！ここやっぱしええーやん
またカウッ


　うむ！満足じゃ！(｀～;´)

殿！勝手ながらパクらせて頂きましたm(_ _)m

そして、もうひとつのオススメがこれ。


仕事仲間がかしてくれました。


なんだか、興味をそそられるアジェンダです。


ワクワクしてきましたよ～  

ちかごろお気に入りの100均ローソン。


ペコちゃんのシュークリームが、100円からさらに20円割引きなのと、

ルーツアロマブラックも100円なのは、素晴らしいと思うのであります。


大振りなダブルシューですよ。


おやつを食べたら、運動して消費しないといけません。


1.875kmで足攣って撃沈！

今夜はかなり冷え込みそうです～。